#Receita de Barrinha de Cereal !!
Ingredientes:
1 xícara de Ameixa seca sem semente;
1 xícara de amêndoas;
1,5 xícaras de aveia;
2 colheres de café de canela;
5 colheres de sopa de mel;
0,5 xícara de semente de girassol;
0,5 xícara de uva passa.
Modo de Preparo:
Triture as ameixas até que obtenha uma pasta. À essa pasta, junte o mel ou melaço e reserve
Pique as amêndoas em pedaços, junte as sementes de chia, o mix de sementes, as uvas passas, os grãos de aveia prensados e se quiser uma pitada de canela e reserve
Em um recipiente, misture a massa de mel ou melaço e ameixas com a mistura de amêndoas, sementes, uvas passas e aveia. Mexa bem para misturar todos os ingredientes
Forme uma forma de bolo com papel vegetal e em seguida coloque a mistura. Prense essa mistura com as costas de uma colher, até que ela fique lisa e uniforme na altura
Leve ao forno com uma temperatura de 160°, pelo tempo de 20 a 25 minutos, até que doure
Retire do forno e espere esfriar
Retire da forma e coloque no freezer por um tempo de 15 a 20 minutos e só então as corte, em forma de barrinhas.
Gostou? Salva aí para você fazer sempre que quiser! Me conta se você gostou !!!
Tais Rímoli - @taisrimoli
Nutricionista #Clínica e #Esportiva
#Nutricionista e #PersonalTrainer
