Carga ou Amplitude de Movimento?
A melhor forma é a carga que consiga acompanhar a sua maior amplitude de movimento. Nem mais, pois poderá se machucar, e nem menos, pois prejudica a evolução de seu treino.
Encontrar este ponto de equilíbrio depende de treino! Isso mesmo, quanto mais treinado, melhor percepção do seu corpo e de seus limites.
Muito importante ter ao lado um profissional capacitado para corrigir a biomecânica do movimento e assegurar que já poderá ser feita a alteração da carga.
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Tais Rímoli
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