Vem Comigo!

Cuidados com a Pele no Verão

Ah !! O #verão !! Tem quem goste.. tem quem odeie... mas a grande verdade é que alguns cuidados precisam ser tomados para que sua #pele tenha um #otimo verão!

.

▶️ NAO ESQUEÇA DO PROTETOR SOLAR! (Essa nem precisava falar neh!?);

.

▶️ Evite exposição excessiva ao #sol, especialmente nos horários mais quentes;

.

▶️ Mantenha a pele hidratada, porém seca! Não passe muito tempo com biquini ou sunga molhada;

.

▶️ #Água termal, os #hidratantes faciais e de #corpo são obrigatórios. Use-os duas vezes ao dia no rosto (manhã e noite) e o corporal logo após o banho;

.

▶️O banho deve ser de morno para frio e rápido;(afinal também não podemos esquecer de economizar água);

.

➡️Os lábios também ficam ressecados. O uso de lip balms é muito importante . Com ou sem cor, não importa!! O que vale é não se esquecer de passar sempre que sentir o lábio seco;

.

➡️Uma solução caseira para hidratar a pele é colocar tiras de melão do rosto e deixar durante 15 minutos. O melão é composto basicamente por água e nutrientes. Outra opção é fazer uma máscara de abacate batido e deixar sobre o rosto, também por 15 minutos;

.

▶️ A #alimentação adequada é fundamental para manter o corpo e a pele hidratados nos dias mais secos;

.

▶️BEBA ÁGUA!!! Não substitua água por nada!!! Nem #suco, nem #chá nem nada! Estas opções são para enriquecer seu dia e não para substituir !

.

▶️ A alimentação precisa ser rica em frutas, verduras e legumes. Quanto mais variadas as fontes de #nutrientes melhor para seu organismo!! 

.

▶️ Coma #Proteína !! Muita gente esquece delas!! Elas são importantes para sua pele e musculatura... dentre ouras coisas! Prefira proteínas mais magras que lhe garantirão melhor digestibilidade neste calorão !!

.

#Inscreva-se no #canal #youtube Tais Rímoli e #VemComigo ! Nutricionista e PersonalTrainer