O #verão aí e a #pergunta é: - #Professora: como faço para ter o abdômen de tanquinho??
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Primeiramente, embora não apareça todos temos os músculos, o que faz eles estarem "escondidos" é a capa de #gordura acima.
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Algumas pessoas tem facilidade maior por questão genética ou mesmo por histórico de atividades físicas.
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Segue abaixo algumas #dicas!
✅Fortaleça a região com exercícios resistidos;
✅Exercícios aeróbios são necessários;
✅Tao importante quanto o treino é o tempo de repouso;
✅A alimentação deve ser balanceada, respeitando intervalos e principalmente com acompanhamento.
✅Cuidado com o consumo de bebida alcóolica, pois ela retarda muito seu resultado;
✅Stress: falta de sono e altos níveis de stress induzem à liberação de cortisol, facilitando o acúmulo de gordura na região abdominal;
✅Beba água;
✅Procure orientação profissional!
Não busque milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!
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