Manter uma alimentação equilibrada;
Consumir alimentos como: Espinafre, brócolis, Abacate, Uva,Azeite de oliva, Peixe, Nozes, castanhas etc, Chocolate amargo na rotina alimentar;
Não passar longos períodos sem se alimentar;
Praticar Atividades Físicas REGULARES;
Jogo das diferenças;
Fazer sudoku, caça palavras ou palavras cruzadas;
Montar quebra-cabeça;
Jogar Dominó;
Ler;
Aprender uma nova língua;
Fazer cursos novos;
Fazer contas de cabeça;
Ter vida social;
E não se esqueça de DORMIR BEM!
Estou à disposição!
Tais Rímoli
#Nutricionista e #PersonalTrainer
