Dicas para Melhorar a Memória

Manter uma alimentação equilibrada;

Consumir alimentos como: Espinafre, brócolis, Abacate, Uva,Azeite de oliva, Peixe, Nozes, castanhas etc, Chocolate amargo na rotina alimentar;

Não passar longos períodos sem se alimentar;

Praticar Atividades Físicas REGULARES;

Jogo das diferenças;

Fazer sudoku, caça palavras ou palavras cruzadas;

Montar quebra-cabeça;

Jogar Dominó;

Ler;

Aprender uma nova língua;

Fazer cursos novos;

Fazer contas de cabeça;

Ter vida social;

E não se esqueça de DORMIR BEM!

Estou à disposição!

Tais Rímoli 

#Nutricionista e #PersonalTrainer