Por que o Planejamento Alimentar é tão importante para quem pratica #Crossfit?
Ajuda a melhorar o desempenho;
Ajuda a melhorar o #condicionamento físico;
Melhora a recuperação #muscular;
Previne lesões;
Mantém alta a #imunidade;
Além é claro de te ajudar a atingir objetivos como #emagrecimento, #definição entre outros!
Todo praticante de atividade física deve ter a consciência de que uma alimentação adequada é essencial para suprir as necessidades energéticas e nutricionais aumentadas devido à prática de exercícios físicos.
Esteja atento ao tipo de alimento a ser consumido, à quantidade que deverá estar ajustada aos seus gastos calóricos. A combinação de diferentes tipos de alimentos faz com que seus nutrientes possam ser mais bem utilizados já que cada um tem uma função específica e são interdependentes entre si.
A #alimentação equilibrada leva em consideração o objetivo específico, as necessidades particulares de cada pessoa, que variam de acordo com o sexo, idade, atividade praticada, histórico de exercícios físicos e etc.
Os #suplementos nutricionais são recomendados em casos específicos como carência nutricional, complementação de aporte energético, etc. Deve ser prescritos APENAS POR NUTRICIONISTAS. Médico, Nutrólogo, Endocrinologista e Professor de Educação Física não devem fazer indicação dos mesmos.
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