Sobre estar acima do peso

Bom dia pessoal!!

Lembre sempre que estar no seu peso não se trata só de estética!!!

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Estou aqui para te ajudar! Agende sua consulta ainda este ano!

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@taisrimoli

NUTRIÇÃO CLÍNICA 

NUTRIÇÃO ESPORTIVA 

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Carboidratos

Se você ainda tem medo de CARBOIDRATO estou aqui para te ajudar!

Este é um post que diferencia os tipos de carboidratos e uma breve explicação do “tal”do Índice Glicêmico!

Se você RESTRINGE os carbos e quer ganhar massa muscular ou mesmo manter… está no caminho errado!!

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Vamos organizar sua rotina de forma #saudável e #sustentável? Eu te ajudo!

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Sua #Nutricionista e #PersonalTrainer @taisrimoli

#telemedicina #nutrição #atendimentoonline #saúde #consultaonline #qualidadedevida #emagrecimento

Dica do Domingo!

Muita gente pensa que só uma dieta cheia de restrições vai fazer chegar ao emagrecimento. Mas isso não é verdade. 🤔 A reeducação alimentar é a prova de que a vida saudável é o mais importante.

Isso porque restrições podem trazer sintomas de ansiedade para algumas pessoas. Além de despertar compulsão alimentar. 😱

Por conta disso, quem não se adapta a essas dietas pode simplesmente reeducar a sua alimentação, associar a outros bons hábitos e perder peso. ✅ Assim, é possível manter resultados sem grandes sacrifícios.

Comenta aqui a sua experiência com essas dietas!

Fonte: https://bityli.com/J2DyZ

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Suplementos Funcionam?

#Suplementos funcionam?

Existe uma grande quantidade de novos produtos que surgem todos os dias;

Existe também uma falta de controle sobre os responsáveis pelas propagandas;

O desconhecimento científico do publico em geral associado à omissão de pesquisadores sobre o assunto;

- #Nutri, mas eu vi uma pesquisa falando que funciona!

Vamos falar sobre isso!

• A pesquisa é conduzida pelo próprio fabricante e publicada em seu jornal;

• Os resultados da pesquisa geralmente são obtidos em outros contextos e não naquele que você vai utilizar;

• A eficácia do suplemento é confirmada por depoimentos pagos por blogueiros, estrelas do esporte e etc;

• A patente obtida é utilizada como prova de sua eficácia!

Dicas para fugir do erro:

• Peça orientação para um nutricionista, médicos e professores de educação física não podem prescrevem suplementos;

• Procure suplementos que são anunciados em grande veículos de comunicação, de marcas conhecidas, pois geralmente eles tem mais controle de qualidade sobre os produtos.

• Peça ajuda para ver a “pesquisa” a qual este suplemento foi submetida: acreditem 90% da população não sabe avaliar uma pesquisa científica !!! Não é fácil como parece! Não é só ler !!!

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS NÃO DEVEM SUBSTITUIR REFEIÇÕES!!

Não tem milagre pessoal !!

Sua #PersoNutri @taisrimoli

#Nutricionista e #PersonalTrainer

#saudetotal #emagrecimento #comidadeverdade #qualidadedevida

Dia do Lixo

Olá pessoal !! Segue aqui uma forma bem didática te #explicar como funciona o #diadolixo !! Que eu detesto!! Veja porque você não consegue #resultados na sua #dieta

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#Dica da sua #nutricionista e #personaltrainer @taisrimoli

Receita de Ceviche de Caju

Quem gosta de caju vai amar essa receitinha. Acompanha aqui o preparo do ceviche de caju, prato simples e delicioso! 😊

Ingredientes

✔️ 7 cajus

✔️ 1 lasca de pimenta dedo-de-moça

✔️ 1/4 de cebola roxa

✔️ suco de 2 limões

✔️ 10 gramas de coentro

✔️ sal

Cortar primeiro 5 cajus em cubos e colocar neles o suco de limão. Depois bater no liquidificador o coentro, a cebola e os outros dois cajus espremidos. Colocar essa mistura nos cajus picados, finalizar com a pimenta e servir. 😋

Comenta aqui quem vai fazer!

Fonte: https://bityli.com/halAW

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Bariátrica ou Reeducação Alimentar?

Para fazer a cirurgia bariátrica é preciso se encaixar nos pré-requisitos, a partir daí, também é importante decidir entre o procedimento ou uma reeducação alimentar. 🤔🤷‍♀️

Na verdade, quem vai indicar o melhor caminho é o time de profissionais envolvidos no seu tratamento. ✅ Lembrando que a cirurgia não é, de maneira nenhuma, o caminho mais fácil.

Nos dois tratamentos é preciso obedecer a uma dieta específica para obter resultados. 😌👏

É preciso ter compromisso com a nova rotina saudável, afinal, a reeducação alimentar muda os hábitos e a cirurgia também, já que o pós-operatório exige uma dieta específica. 👍

Marca uma consulta comigo para decidirmos o melhor caminho. 😊 Espero no endereço Avenida Paulista 2202 , Cerqueira Cesar, São Paulo - SP - 01310-932!

REFERÊNCIA

http://www.drferrari.com.br/cirurgia-baritrica

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O que pode estar atrapalhando seu Emagrecimento

Se não consegue emagrecer, mesmo tentando uma vida saudável, pode ser que cometa alguns erros no dia a dia. 🤦‍♀️ 👎 Por exemplo:

❌ Dormir menos do que o recomendado

❌ Não comer nada depois de acordar

❌ Beber pouca água

❌ Não organizar suas refeições

❌ Comer com pressa e sem mastigar direito

Marca aqui 💬 alguém que comete algum desses erros para poder evitar também!

REFERÊNCIA

https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/revista/2019/03/31/interna_revista_correio,746163/dificuldade-para-perder-peso-saiba-o-que-pode-estar-atrapalhando.shtml

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Mel X Ansiedade

O mel relaxa.🍯😋

O mel tem numerosas propriedades terapêuticas. Por exemplo, produz açúcares simples como a frutose e a glicose que são absorvidas rapidamente pelo sangue.

Sua importância se dá pelo fato de que a glicose é indispensável para os neurônios. Por esta razão, recomenda-se consumi-lo em casos de transtornos nervosos e cansaço físico e mental.

Dúvidas sobre o mel? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Ser saudável é isso para você?

Ser saudável não é uma prisão. 😫 Pelo menos não deveria! ✅

Muitas pessoas adotam dietas super restritivas e acabam com muitas dificuldades. A melhor forma de evitar isso é obedecer a um plano alimentar feito por um nutricionista. 🥰🥗

Posso elaborar um plano de acordo com suas necessidades, basta marcar uma consulta no (11) 99937-3717! 😉📞

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Benefícios da Couve

Couve faz muito bem para a saúde. 🥦😋

Este legume fornece vários nutrientes ao organismo, como a vitamina C e A e minerais como potássio, cálcio e ferro.

São vários benefícios da couve para a saúde. Dentre eles:

🔹Melhora o sistema imunológico

🔹Reduz o inchaço no corpo

🔹Possui poucas calorias

🔹Regula o intestino e melhora a flora intestinal

🔹Reduz a retenção de líquidos

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Super dica de saúde

Coma comida de verdade. Você merece!😋🥗

Os alimentos industrializados possuem vários aditivos químicos e conservantes que aumentam o seu tempo de validade, mas que trazem diversos prejuízos à saúde, contribuindo para o surgimento de várias doenças. Além disso, possuem menor valor nutricional se comparado com o alimento in natura.

É quase impossível viver sem consumir algum alimento industrializado, mas diminuir o consumo com certeza é algo que está ao alcance de todos. 

Dedique tempo para sua saúde, organize sua semana e você conseguirá fazer grandes mudanças na sua alimentação. Faça suco natural, molho de tomate caseiro, prefira as carnes que não são embutidas ou processadas.😉

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Pipoca Fit

Faça pipoca sem óleo. 🍿😋

🔹Ingredientes

1/2 xícara (chá) de milho para pipoca

1 pote de vidro de 1 litro para micro-ondas

2 folhas de papel toalha

sal a gosto

🔹Modo de preparo

Forre o fundo do pote com o papel-toalha, depois acrescente o milho para pipoca e coloque a tampa sem encaixar.

Coloque no micro-ondas por 3 minutos em potência média ou até parar de estourar. Este tempo pode variar de acordo com o seu micro!

Retire do micro-ondas com cuidado, e está pronta sua pipoca fit.

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Serotonina

Para ser mais feliz através da alimentação. 😃😁

Triptofano. O nome pode soar estranho e talvez até você não conheça essa substância, mas certamente já deve ter ouvido falar na serotonina, também conhecida como hormônio da felicidade. 

Pois saiba que o triptofano é um aminoácido necessário para o metabolismo desse hormônio. Ele ajuda o corpo na produção da serotonina, neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar.

Consumir alimentos ricos em triptofano, portanto, pode deixar-nos mais felizes. 

Exemplos: peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e tofu

Claro que dentro de uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos!!!

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Ebook da sua PersoNutri

Bom dia!!🌞😃 

#Ebook feito com muito carinho e #profissionalismo! ✳️ Insta @taisrimoli #Nutricionista e #PersonalTrainer

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Alcachofra

Alcachofra é  benéfico para o colesterol, a digestão, a pressão arterial e o controle glicêmico. 😋😁

Em uma porção de 100 g de alcachofra encontramos 86,5% de água. Possui também proteínas, carboidratos, cálcio, fósforo, ferro, potássio e magnésio. 

Veja quais são os benefícios deste alimento:

🔹Reduz o colesterol

🔹Melhora a saúde do fígado

🔹Faz bem para a digestão

🔹Reduz a glicemia

🔹Diminui a pressão arterial

🔹Ajuda na perda de peso

LEMBRE-SE NEHUM ALIMENTO SOZINHO É HERÓI OU VILÃO!! Faça uma dieta equilibrada e mantenha sua rotina de exercícios!💪🏻

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Receita do dia!

Pão de queijo de frigideira fit com requeijão. 😋😃

🔹Ingredientes:

1 ovo;

3 colheres de sopa de goma de tapioca;

1 colher de sopa super cheia de requeijão light;

1 pitadinha de sal.

🔹Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e bata com a ajuda de um fouet ou garfo até ficar homogêneo. Despeje em uma frigideira pequena anti-aderente untada. Asse dos dois lados até dourar. Sirva em seguida no prato!

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Suplementação para pacientes oncológicos

Um dos problemas mais comuns enfrentados por pacientes oncológicos é a desnutrição.👩‍🦲😔

Durante o tratamento, muitas pessoas não conseguem ingerir as quantidades de nutrientes ou calorias que precisam nas refeições e, portanto, a implementação de uma terapêutica nutricional individualizada é necessária.

Geralmente, os suplementos contêm uma mistura de diversos macronutrientes (proteínas, gorduras, carboidratos) e micronutrientes (vitaminas, minerais e oligoelementos). 

Os suplementos nutricionalmente completos prontos para uso têm alta densidade calórica e constituem uma boa fonte de proteínas.

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Lembre-se nestes casos jamais compre um suplemento sozinho, todo o corpo clínico deve estar ciente !

Dúvidas? É só deixar nos comentários que eu respondo.😉

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Manteiga ou Margarina?

A manteiga e a margarina são paixões nacionais. 🧈🥖Tanto a margarina quanto a manteiga são alimentos ricos em gorduras. 

O mais importante, ao escolher para consumir, é atentar para o valor calórico desses alimentos, além de outros nutrientes, como gordura saturada, poliinsaturada e monoinsaturada.

Produzida por meio do batimento do creme de leite, que é a nata do leite, a manteiga é um alimento rico em gorduras saturadas e colesterol. Já a margarina é obtida a partir de óleos vegetais que são ricos em gorduras insaturadas.

Com pouca diferença, a manteiga ainda é a opção mais saudável. Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Sobre Banana!!

A fruta que te deixa mais feliz.🍌😃

A banana é uma boa opção para ficar mais feliz por meio da alimentação. Em sua composição há triptofano, magnésio, carboidratos, potássio, e as vitaminas B6 e biotina. 

Também chamada de piridoxina, a vitamina B6 previne depressão, ansiedade, irritação e ainda atua no sistema cognitivo, com a síntese de neurotransmissores.

Você sente uma sensação de alegria quando come banana? Compartilhe comigo nos comentários.😉

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