Perder gordura só da barriga mito ou verdade?

MITO. ❌☝🏼

Trabalhar apenas uma parte do seu corpo  não vai funcionar!

É bem verdade que algumas partes do corpo são mais propensas a perder gordura quando você se exercita, isso também faz parte de SUAS características genéticas… portanto não se compare a ninguém.

Focar na gordura localizada ajuda mas é um processo que tem a ver com outras vertentes!

Se você está tentando perder gordura da barriga, uma combinação de treinamento de resistência e exercícios aeróbicos de alta intensidade, juntamente com uma dieta saudável e equilibrada , podem ajudar a reduzi-la.

Você acreditava neste mito? 🤔😄

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NUTRIÇÃO CLÍNICA 

NUTRIÇÃO ESPORTIVA 

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Dica do Domingo!

Muita gente pensa que só uma dieta cheia de restrições vai fazer chegar ao emagrecimento. Mas isso não é verdade. 🤔 A reeducação alimentar é a prova de que a vida saudável é o mais importante.

Isso porque restrições podem trazer sintomas de ansiedade para algumas pessoas. Além de despertar compulsão alimentar. 😱

Por conta disso, quem não se adapta a essas dietas pode simplesmente reeducar a sua alimentação, associar a outros bons hábitos e perder peso. ✅ Assim, é possível manter resultados sem grandes sacrifícios.

Comenta aqui a sua experiência com essas dietas!

Fonte: https://bityli.com/J2DyZ

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Efeito Sanfona e sua Pele

O efeito sanfona acontece quando emagrecemos, engordamos e emagrecemos de novo. ☹️ Um ciclo que pode trazer problemas para o organismo como um todo.

A pele não fica fora disso, ela sofre também. As fibras de colágeno, que ficam no interior da pele, acabam se rompendo. 😣 Formam as conhecidas estrias. 

Mão adianta também se entupir de colágeno e não cuidar da alimentação!! 

O recomendado para evitar isso é estar atento ao peso, comer de maneira saudável e fazer atividade física. A hidratação em dia é outra ferramenta para saúde da pele. ✅

Se quiser ajuda para ter resultados é só marcar consulta comigo!

Fonte: https://bityli.com/zZfcL

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Dúvidas? Deixa seu comentário aqui!😉👇🏻

#VemComigo! @taisrimoli sua #Nutri e #PersonalTrainer

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Dia do Lixo

Olá pessoal !! Segue aqui uma forma bem didática te #explicar como funciona o #diadolixo !! Que eu detesto!! Veja porque você não consegue #resultados na sua #dieta

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#Dica da sua #nutricionista e #personaltrainer @taisrimoli

Nutricionista é caro...

Olá pessoal !! bom dia !! estas são umas das frases que mais ouço!!

#Nutricionista é #caro! 😱

• Em média um whey custa pelo menos 250,00

• Um bom complexo vitamínico, pelo menos 200,00

• Desinchá 135,00

• BCAA 99,90

• Vitamina para cabelo 299,00

• Aceleradores 150,00

• Glutamina 83,90

• L-Carnitina75,00 

Essa conta boba dá cerca de 1292,00.. #pasme você !!! E se “você realmente soubesse o que faz” saberia que não precisa de nada disso para se manter no seu peso e ter saúde, e saberia quais alimentos utilizar, como e quando. Além do fato de que 90% do que citei acima NÃO TEM COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA !

Não estou dizendo que nenhum suplemento é necessário, mas quase sempre você sobrecarrega seu organismo sem necessidade. Médicos, Nutricionistas, Professores de Educação Física estudaram para isso, lembre que horas de pesquisa no google não te faz PhD !!! Procure sempre ajuda #Profissional.

Não se renda a produtos #milagrosos, é preciso disciplina, organização e vontade para ter saúde.

Não utilize nenhum medicamento e ou #suplemento sem orientação profissional, você pode estar prejudicando E MUITO seu #organismo.

Dúvidas?

Fale comigo! @taisrimoli #Nutricionista e #PersonalTrainer 

Andando sempre junto com a #ciencia 

Legumes Crus ou Cozidos?

Mito ou verdade? A resposta é que tudo vai depender do tipo do alimento e seus nutrientes. 🥬🥒🥕🥙 Alguns, como as hortaliças, ficam melhores crus, para absorvermos vitaminas como complexo B e A.

Por outro lado, temos aqueles alimentos em que o cozimento melhora suas condições. 😋👍 Podem ser bons exemplos a cenoura e o brócolis. Para outros, como a batata, acaba sendo preciso cozinhar para uma boa textura. 🥔

Logo... qual o #segredo? #VarieSempre !! Bom para absorver nutrientes de formas diferentes e sempre agradar seu #paladar !! 

Gostou? Aproveita e marca sua consulta pelo (11) 5464-9839!

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Infertilidade feminina

A fertilidade tem a ver com a alimentação, sabia? Isso é porque os hormônios podem fazer bom uso de alguns nutrientes. 🤰🥗

Então, é interessante comer certos alimentos, tais como:

✅laticínios integrais

✅ovos

✅tomates

✅legumes

✅folhas verdes

✅ostras

✅nozes

Todos são ricos em nutrientes que ajudam na fertilidade. Marca aqui alguém que precisa saber disso! ✔️

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Manteiga ou Margarina?

A manteiga e a margarina são paixões nacionais. 🧈🥖Tanto a margarina quanto a manteiga são alimentos ricos em gorduras. 

O mais importante, ao escolher para consumir, é atentar para o valor calórico desses alimentos, além de outros nutrientes, como gordura saturada, poliinsaturada e monoinsaturada.

Produzida por meio do batimento do creme de leite, que é a nata do leite, a manteiga é um alimento rico em gorduras saturadas e colesterol. Já a margarina é obtida a partir de óleos vegetais que são ricos em gorduras insaturadas.

Com pouca diferença, a manteiga ainda é a opção mais saudável. Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Fatos sobre Nutrição que você precisa saber

Existem muitos mitos quando o assunto é nutrição.🙄🤨

Dentre as perguntas mais frequentes, separei 3 fatos sobre nutrição que vão ajudar você a responder alguns questionamentos e ter uma qualidade de vida melhor.

Confira:

✅Comida de verdade é o caminho para uma saúde melhor

✅O açúcar é desnecessário na alimentação

✅A gordura dos alimentos não necessariamente faz engordar

Se tem alguma dúvida, é só deixar nos comentários que eu respondo.😉

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Dietas Restritivas

❌ Não funciona por muito tempo;

❌ Pobre em nutrientes;

❌ te obriga a gastar muito com suplementos, vitaminas e etc;

❌ Aumenta seu sentimento de culpa;

❌ Aumenta sentimento de fracasso;

❌ Podem desregular seu organismo;

❌ Você sente fome o tempo todo;

❌ Quando a dieta acabar você não aprendeu a se alimentar de forma saudável;

❌ Aumento da chance de efeito sanfona;

❌ Aumento das chances de compulsão alimentar;

❌ Perde o prazer pela alimentação;

❌ Você ignora os sinais do seu corpo.

Dúvidas? Deixe nos comentários!

Consulte um Nutricionista! 

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Gordura

Um pouco sobre #gordura !!

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Procure orientação profissional para seus treinos e sua alimentação. .

NÃO ACREDITE EM MILAGRES, CONSTRUA SUA ROTINA!!!

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Dica da sua #personutri @taisrimoli

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Feijão

O feijão é uma leguminosa superpoderosa para a nossa alimentação.😋🙃

Ideal para ser incorporado a uma dieta diária, ele proporciona nutrientes essenciais ao organismo como proteínas, ferro, cálcio, vitaminas (principalmente do complexo B), carboidratos e fibras. 

Se não bastassem todos esses predicados, além dos grãos, o caldo do feijão também contribui para uma alimentação saudável. Rico em minerais, o caldinho concentra até 73% dos sais, sendo recomendado o seu cozimento em panela de pressão, como o método mais eficiente para a retenção de ferro e zinco.

Ficou com alguma dúvida sobre o feijão? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Insônia e Insulina

EFEITO DE UMA ÚNICA NOITE EM CLARO  — O trabalho, vamos logo avisar, foi realizado com cachorros, animais que, como nós, dormem durante a noite e passam o dia acordados. Cientistas americanos e holandeses queriam avaliar o efeito de uma madrugada inteira em claro sobre a sensibilidade à insulina e o funcionamento das células beta do pâncreas. E o resultado, observando os cães, foi o seguinte: nos animais, varar uma única madrugada teria um efeito semelhante ao de passar nove meses se alimentando com uma ração cheia de gorduras e, portanto, de calorias. O trabalho foi publicado na Diabetologia, a revista da European Association for the Study of Diabetes. Já é sabido que, em seres humanos, dormir pouco está associado a um maior risco de ganhar peso e desenvolver diabetes tipo 2. O interessante desse estudo foi mostrar que zelar pela alimentação equilibrada, embora seja fundamental, por si só não basta. Uma noite sem o devido repouso pode botar boa parte desse cuidado a perder. Os profissionais de saúde que tratam pacientes com obesidade bem que poderiam falar mais sobre a importância do sono durante as consultas, não acham?#fonte  @abeso_evidenciasemobesidade #abeso #obesidade #síndromemetabólica #sono #insônia #diabetes #resistênciaàinsulina #obesidadeeumeatualizo #obesidadeeutratocomrespeito

Como você tem se alimentado?

Para prestar #atenção no #diaadia 😉

Miojo sim ou não?

NÃO. E eu vou te dar 4 motivos para nunca mais comer miojo.🥣😒 O miojo esconde muitos riscos à saúde que nem todo mundo sabe.

Se você costuma comer esse macarrão instantâneo, confira os motivos para não comer mais:

🔹Miojo engorda

🔹Esse alimento possui substâncias causadoras de câncer

🔹Não é saudável e agride o nosso fígado

🔹O miojo altera o funcionamento do organismo.

Mas #personutri @taisrimoli se eu comer eventualmente preciso me preocupar? 🔥 Calma gente! O importante é ele não estar inserido na sua rotina!

Marque um amigo que adora comer miojo neste post, e mostre a ele o quanto esse alimento faz mal a saúde.😉

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Você sente fome o tempo todo?

Sente #fome toda hora?😋😁 A chamada fome constante pode ser causada por uma dieta rica em carboidratos refinados ou simples e pelo aumento do #estresse e da #ansiedade ou por problemas de saúde.

Para te ajudar a superar a fome constante, separei algumas dicas. São elas: 🔹Evite alimentos ricos em açúcares

🔹Prefira alimentos ricos em fibras

🔹Coma proteínas a cada refeição

🔹Pratique atividade física

Quer ter uma alimentação saudável e personalizada? Me chama no WhatsApp 📱 (11) 99937-3717 e agende um horário comigo.

#dicas #saude #SaoPaulo #nutri #vida #emagrecer #curiosidades #nutricao #nutricionista #saudavel #viverbem #dieta #qualidadedevida #vidasaudavel #emagrecimento #alimentacaosaudavel

RÓTULOS

Vou iniciar agora a #série: #RÓTULOS !! Dicas bem #importantes para #você na hora de compra e consumo dos produtos!! Ah! E ainda vale falar a famosa frase: é melhor descascar do que desembalar! Aguarde os próximos #posts !😉Estamos juntos! Dica da sua #nutri e #personal @taisrimoli #personutri #Gostou? Curta e #compartilhe!!

Probiótico e Prebiótico

#bomdia pessoal !! Vamos falar de #probioticos e #prebioticos !! Vejam algumas diferenças!! Mais uma #dica da sua #nutri e #personal @taisrimoli

Dicas de Pré e Pós Treino

Olá pessoal !! Vamos falar de #dicas de #PreTreino e #PosTreino !!! 

#VemComigo !!

#Dica da sua #nutricionista e #personaltrainer @taisrimoli

Refrigerante

Bom dia pessoal !! Ah o #refrigerante !! Mas nunca mais você pode tomar??? Nãoooo !! Eventualmente não há problema... ele só não deve estar na sua #rotina #alimentar!!

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#Dica da sua #nutricionista e #personaltrainer @taisrimoli