Obesidade e suas comorbidades

Você sabe quais são os riscos que a obesidade traz? Sabe que o sobrepeso causa os mesmos riscos?

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Devido à pandemia, agora todos já estamos cansados de saber que a obesidade e sobrepeso são comorbidades e aumentam os riscos de outras doenças.

Alguns exemplos são:

- Problemas respiratórios (a preocupação com o Corona Vírus),

- Impotência e infertilidade, dado a circulação de sangue ser afetada para os homens, e a alteração de hormônios nas mulheres.

- Hipertensão, pressão alta,

• Diabetes,

- Colesterol alto, tendo riscos de infarto pela gordura nos vasos sanguíneos.

Os cuidados para evitar ou sair da obesidade e sobrepeso vão muito além de um olhar estético, e sim da saúde física do seu bem-estar e qualidade de vida.

Uma boa alimentação e exercícios são extremamente necessários.

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Vantagens da Amamentação

Amamentar não prejudica a estética feminina, justamente o contrário, pois as mães que amamentam ficam com os seios menos flácidos do que aquelas que não amamentam. Além disso, cada vez que o bebê suga, provoca a contração do útero, fazendo com que o mesmo e a barriga voltem mais depressa ao tamanho normal.

   O leite materno é o alimento perfeito para o bebê nos primeiros meses de vida por ser da mesma espécie, não existindo nenhum outro alimento igual para substuí-lo com as mesmas vantagens:

 

* O leite está prontinho e disponível;

* Está na temperatura certa;

* Não existe preparo prévio;

* É fácil de administrar;

* É prático e econômico;

* É higiênico, sem contaminação;

* É de fácil digestão e absorção;

* Protege a criança contra doenças;

* Atende as necessidades afetivas da criança.

 

Como deve se alimentar a mamãe?

   O bebê nasceu, porém os cuidados com a alimentação devem continuar. A mãe que amamenta perde calorias, aumentando, conscientemente, suas necessidades nutricionais.

   A dieta para a mamãe, em qualidade, é a mesma que deve ser adotada na gestação, ou seja, equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. É importante que não se façam dietas para emagrecer neste período, apenas devem-se evitar os excessos. Tome bastante líquido, é importante na produção de leite.

   Alimente-se bem para que seu bebê possa ser bem alimentado!

Seja paciente ao amamentar, pois você não está apenas dando o melhor alimento a seu filho: está dando seu amor, carinho e afeto. 

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Sim… é cansativo … mas absolutamente #incrível! 

 

Dúvidas? Deixa seu comentário aqui!😉👇🏻

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Suplementos Funcionam?

#Suplementos funcionam?

Existe uma grande quantidade de novos produtos que surgem todos os dias;

Existe também uma falta de controle sobre os responsáveis pelas propagandas;

O desconhecimento científico do publico em geral associado à omissão de pesquisadores sobre o assunto;

- #Nutri, mas eu vi uma pesquisa falando que funciona!

Vamos falar sobre isso!

• A pesquisa é conduzida pelo próprio fabricante e publicada em seu jornal;

• Os resultados da pesquisa geralmente são obtidos em outros contextos e não naquele que você vai utilizar;

• A eficácia do suplemento é confirmada por depoimentos pagos por blogueiros, estrelas do esporte e etc;

• A patente obtida é utilizada como prova de sua eficácia!

Dicas para fugir do erro:

• Peça orientação para um nutricionista, médicos e professores de educação física não podem prescrevem suplementos;

• Procure suplementos que são anunciados em grande veículos de comunicação, de marcas conhecidas, pois geralmente eles tem mais controle de qualidade sobre os produtos.

• Peça ajuda para ver a “pesquisa” a qual este suplemento foi submetida: acreditem 90% da população não sabe avaliar uma pesquisa científica !!! Não é fácil como parece! Não é só ler !!!

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS NÃO DEVEM SUBSTITUIR REFEIÇÕES!!

Não tem milagre pessoal !!

Sua #PersoNutri @taisrimoli

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Você sabe o que é BPA?

Você sabe o que é #BPA?

O bisfenol A, também conhecido pela sigla BPA, é um composto muito utilizado para fazer plásticos de policarbonato e resinas epóxi, stando comumente presente em recipientes para armazenar comida, como tupperwares, garrafas de plástico ou latas de conserva.

O BPA está presente apenas nos recipientes, mas quando esses recipientes são expostos a altas temperaturas ou quando entram em contato com alimentos muito quentes, o BPA acaba sendo liberado e pode contaminar o alimento, podendo ao longo do tempo trazer alguns riscos para a saúde como:

• Alterações hormonais 

• Risco de desenvolver alguns tipos de câncer;

• Diminuição na produção de espermatozoides;

• Desenvolvimento de cistos nos ovários;

• Problemas gastrointestinais;

• Alterações nos movimentos do intestino;

• Malformações no embrião, no caso de #grávidas;

• Déficit de atenção e hiperatividade.

Como evitar o uso de BPA?

Utilize recipientes de plástico #SEMBPA ou #BPAFREE ou optar pelo uso de recipientes de vidro.

 Evite esquentar a comida em recipientes de plástico e não consuma alimentos que estejam em embalagens amassadas ou rompidas.

Outra dica muito importante é para o pessoal que consome marmitas fit, leia nas instruções da embalagem se a mesma pode ser colocada no forno ou no micro-ondas e em caso de dúvidas entre em contato com o fabricante.

Sua #Nutricionista e #PersonalTrainer @taisrimoli

Dúvidas? Deixe aqui nos comentários !!

Alimentos Ultraprocessados

Evitar os alimentos ultraprocessados é investir na sua saúde. 🤔 Isso acontece porque são comidas que levam muitos aditivos e processos na indústria.

Estão longe de ser naturais, portanto, não são muito saudáveis. 🍔🍟 Basta ler o rótulo para encontrar ingredientes que sequer conhecemos pelo nome. Então, a melhor opção é diminuir ao máximo o consumo ou mesmo evitar. 

A saúde fica melhor quando temos uma dieta com alimentos mais naturais. 🥗😌 E se precisar de ajuda, pode contar comigo!

Insta: @taisrimoli 

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Mel X Ansiedade

O mel relaxa.🍯😋

O mel tem numerosas propriedades terapêuticas. Por exemplo, produz açúcares simples como a frutose e a glicose que são absorvidas rapidamente pelo sangue.

Sua importância se dá pelo fato de que a glicose é indispensável para os neurônios. Por esta razão, recomenda-se consumi-lo em casos de transtornos nervosos e cansaço físico e mental.

Dúvidas sobre o mel? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Novas normas de Rótulos

@abeso_evidenciasemobesidade UMA #LUPA NA #EMBALAGEM DOS ALIMENTOS — No último dia 7 de outubro, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (#Anvisa) aprovou a nova regra sobre como deve ser a rotulagem nutricional dos alimentos embalados. Na parte frontal será exibido o desenho de lupa identificando o alto teor de três nutrientes: açúcares adicionados, gorduras saturadas e sódio. 

Há também mudanças previstas na tabela nutricional: por exemplo, ela deverá ser sempre branca, com letras em preto, para facilitar a leitura. 

O Idec e nós da Abeso, que participamos do debate para a implementação de uma nova rotulagem, fazemos algumas ressalvas, inclusive ao modelo de lupa, diferente do modelo de advertência usando triângulos que estava na proposta a qual apoiamos, pedindo inclusive a sua participação na consulta pública, lembra-se?

Se quer saber quais seriam as ressalvas ao que foi aprovado, os argumentos e por que o destaque para a presença de adoçantes acabou caindo na resolução da Anvisa, leia a matéria completa que está em nosso site. 

Nela, você também encontra uma entrevista com a endocrinologista @dramariaednaendocrino , que participou ativamente desse processo. “Temos muito o que comemorar, embora não tenha sido exatamente o que queríamos. Essa é uma conquista de toda a sociedade”, opina. E, indagada sobre qual seria a nossa próxima batalha, ela responde sem titubear: “Limitar a publicidade infantil de alimentos”. Leia tudo em nosso site e deixe a sua opinião aqui também.

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Erros comuns no Emagrecimento

A redução dos números na balança deve ser alcançada de forma saudável.😃😁

E isso demanda uma mudança no estilo de vida a longo prazo. Os hábitos devem ser trocados aos poucos, porque ninguém vai mudar em um mês toda a alimentação que fez errada a vida inteira.

Confira os erros mais comuns cometidos por quem deseja emagrecer:

🔹Jejum

🔹Dietas da Moda

🔹Fazer compras com fome

🔹Comer rápido

🔹Cortar carboidratos

Quer emagrecer de forma correta e saudável? Eu posso te ajudar. Me chama no WhatsApp 📱 (11) 99937-3717 e agende uma consulta.

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Fatos sobre Nutrição que você precisa saber

Existem muitos mitos quando o assunto é nutrição.🙄🤨

Dentre as perguntas mais frequentes, separei 3 fatos sobre nutrição que vão ajudar você a responder alguns questionamentos e ter uma qualidade de vida melhor.

Confira:

✅Comida de verdade é o caminho para uma saúde melhor

✅O açúcar é desnecessário na alimentação

✅A gordura dos alimentos não necessariamente faz engordar

Se tem alguma dúvida, é só deixar nos comentários que eu respondo.😉

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Autoestima e Imunidade

Além disso, veja como melhorar sua #imunidade 💪🏻👊🏻😄

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Mantenha sua rotina de #exercícios físicos;

Faça uma #alimentação equilibrada;

Não faça #dietas muito restritivas;

Evitar ao máximo fast food e alimentos industrializados;

Durma;

Hidrate-se;

Cuide do stress;

Mantenha a ingestão de probióticos;

Lave sempre as mãos;

AME-SE !!

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VemComigo! Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e #PersonalTrainer.

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