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21 fevereiro 2022

Cuidados no pós-covid



Cuidados no pós-covid
Mantenha uma alimentação saudável – melhore ainda mais a qualidade da alimentação, deixe seus pratos coloridos e procure como base sempre os alimentos in natura e minimamente processados fracionados pelo menos em 3 refeições principais e 2 lanches intermediários. 
Neste momento é importante recuperar sua imunidade e a alimentação é sua grande aliada neste processo.
Cuide da sua hidratação.
Faça um check-up com cardiologista.
Retome suas atividades físicas assim que o médico te liberar. 
Cuide da sua hidratação
Preste atenção na saúde emocional. Estar isolado durante a doença pode aumentar quadros de ansiedade e depressão. Preste atenção nos sinais e procure ajuda! Com a pandemia muitos profissionais estão atendendo online! 
Tais Rímoli - @taisrimoli
Nutricionista Clínica e Esportiva
Nutricionista e Personal Trainer

11 fevereiro 2022

Artrite Reumatoide parte 2


#ArtriteReumatóide
TRATAMENTO E PREVENÇÃO
A artrite reumatoide é uma doença crônica, não tem cura, mas tem controle.
O tratamento deve ser multiprofissional médico, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional, professor de educação física e nutricionista O tratamento consiste em atenuar as dores, manutenção e recuperação da mobilidade articular, fortalecimento muscular e adaptação das articulações acometidas para a realização das atividades diárias. 
As causas ainda são desconhecidas, de qualquer forma, a manutenção de articulações flexíveis e de músculos saudáveis por meio da prática regular de exercícios bem orientada pode servir como um fator protetor no caso de a moléstia realmente surgir.
Em termos preventivos, no entanto, o mais importante é procurar ajuda médica aos primeiros sintomas, sem recorrer à automedicação.
Invista em alimentos como: Açafrão e gengibre, peixes, abacate, oleaginosas, frutas vermelhas, folhas verde escuras, azeite de oliva, cebola, alho e pimenta e probióticos.
PIORES ALIMENTOS PARA ARTRITE REUMATOIDE
Sal, açúcar, gordura saturada e bebidas alcoólicas.
Segundo estudos as pessoas que tem uma dieta inadequada e estão acima do peso e mantém um estilo de vida sedentário tem mais chance de desencadear complicações no quadro de AR. 
Como sempre digo a prevenção é o melhor caminho! Mantenha-se no peso ideal, faça boas escolhas alimentares e mantenha-se ativo!
Tais Rímoli @taisrimoli
Nutricionista e Personal Trainer
Nutrição Clínica e Esportiva

19 janeiro 2022

O que é DTA?


Doenças transmitidas por alimentos (#DTA) são aquelas causadas pela ingestão de alimentos e/ou água contaminados. Existem mais de 250 tipos de DTA no mundo, sendo que a maioria delas são infecções causadas por bactérias e suas toxinas, vírus e outros parasitas. 

É considerado surto de DTA quando duas ou mais pessoas apresentam doença ou sintomas semelhantes após ingerirem alimentos e/ou água da mesma origem, normalmente em um mesmo local. Para doenças de alta gravidade, como #Botulismo e #Cólera, apenas um caso já é considerado surto.


IMPORTANTE: Existem ainda as intoxicações causadas por toxinas naturais, como por exemplo, cogumelos venenosos, toxinas de algas e peixes ou por produtos químicos prejudiciais que contaminaram o alimento, como chumbo e agrotóxicos. Em todos os casos, é fundamental procurar uma ajuda médica imediata, porque algumas doenças transmitidas por alimento podem, se não tratadas adequadamente, levar à morte.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) considera as DTA uma grande preocupação de saúde pública global e estima que, a cada ano, causem o adoecimento de uma a cada 10 pessoas e 33 milhões de anos de vida perdidos, Além disso, DTA podem ser fatais, especialmente em crianças menores de 5 anos, causando 420 mil mortes. Na região das Américas, as doenças diarreicas são responsáveis por 95% das DTA.


O Centers for Disease Control and Prevention (CDC), centro de vigilância de doenças dos Estados Unidos, estima que a cada ano cerca de 1 em cada 6 americanos (ou 48 milhões de pessoas) fica doente, 128 mil são hospitalizadas e 3.000 morrem de doenças transmitidas por alimentos. 


No Brasil, a vigilância epidemiológica das DTA (VE-DTA) monitora os surtos de DTA e os casos das doenças definidas em legislação específica. De acordo com dados do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan), são notificados em média, por ano, 700 surtos de DTA, com envolvimento de 13 mil doentes e 10 óbitos.


@taisrimoli

NUTRIÇÃO CLÍNICA 

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Sua #Nutricionista e #PersonalTrainer 

01 janeiro 2022

Dicas para o Verão



Churrasquinho, sorvete, cerveja gelada 🍻

 No verão,  a estação mais quente do ano, nada melhor que curtir o momento com os amigos, mas ainda é possível se alimentar de forma saudável nesse período!

Com as temperaturas elevadas, é importante tomar alguns cuidados como:

 Evitar alimentos como a maionese ou muito gordurosos

 Comer frutas ao longo do dia

 Beber água, sucos naturais e picolé de fruta

 Não fique muito tempo sem se alimentar, especialmente se estiver ingerindo bebida alcoólica

 Tente se manter ativo!

 Manter alimentos descongelando dentro da geladeira!😉

Além desses cuidados, seguir o plano alimentar é essencial para poder aproveitar a estação mais quente do ano sem precisar se privar dos alimentos de sua preferência 😉

E lembre-se disso o ano todo, mas especialmente no verão: carregue sempre uma garrafinha de água 💦 NADA… NADA! Nem chá, suco etc substitue a água!

💬 E aí, você já encheu a sua garrafinha de água hoje?  Me conta aqui nos comentários!


Da sua #Nutri e #PersonalTrainer @taisrimoli

#bemestar #nutrição #saúde #hábitosaudável 

21 dezembro 2021

Sobre estar acima do peso


Bom dia pessoal!!

Lembre sempre que estar no seu peso não se trata só de estética!!!

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Estou aqui para te ajudar! Agende sua consulta ainda este ano!

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📱 (11) 99937-3717 (WhatsApp)

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#vidasaudavel #saude #emagrecimento #alimentacaosaudavel #emagrecercomsaude #qualidadedevida, #dieta , #telemedicina #atendimentoonline, #consultaonline

20 dezembro 2021

Dica de hidratação


#Água #Aromatizada !!
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Vamos cuidar da #hidratação !!
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Uma ótima alternativa que podemos fazer em casa é a água aromatizada que é uma combinação com ingredientes variados, como frutas, #vegetais, especiarias, ervas e #sementes, portanto, uma boa alternativa para substituir o refrigerante e sucos artificiais. Não é para substituir a água!!
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Como já mencionado em outras oportunidades, a água além de hidratar é importante para diversos processos fisiológicos do organismo e indispensável para a manutenção da saúde e sobrevivência.
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Existem vários tipos de receitas, deixe sua #criatividade mandar !! Mas vou deixar uma sugestão deliciosa !!! E claro vou adorar SABER QUANDO VOCÊ FIZER !! MANDE SUA #FOTO !!
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Vamos lá:
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Ingredientes:
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✔️1 limão cortado em rodelas;
✔️2 galhos de hortelã;
✔️3 rodelas de abacaxi;
✔️3 rodelas de laranja lima;
✔️3 litros de água.
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Modo de preparo: Colocar todos os ingredientes dentro do jarro de água, colocar bastante gelo e pode ir completando com água!
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Sirva-se!!!
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15 dezembro 2021

Anemia






A #anemia é mais comum do que as pessoas imaginam! E o que mais ouço é: -Nutri eu não tenho anemia! Olha como estou acima do peso! PURO ENGANO! Na verdade existem vários tipos de anemia e é muito importante você conversar com seu médico e o nutricionista. Além de incluir estes alimentos na rotina te ajudo a melhorar a biodisponibilidade do nutriente no seu organismo.


Se quiser ajuda estou esperando seu WhatsApp para marcar consulta !



SOLICITE ATENDIMENTO

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📍 Avenida Paulista 2202 , Cerqueira Cesar, São Paulo - SP - 01310-932

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14 dezembro 2021

Efeito Platô


O efeito platô é comum e ele acontece quando seu corpo fica acostumado com a nova dieta. 🤔 Com isso, acaba gastando menos calorias no dia a dia e o emagrecimento para. 


Para mudar isso, o nutricionista vai fazer algumas alterações na dieta, tudo de acordo com sua nova composição corporal e objetivos. 😋🥗


Aliadas às mudanças nos exercícios físicos, é possível voltar a perder peso de forma saudável. 🏃


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11 dezembro 2021

Perder gordura só da barriga mito ou verdade?


MITO. ❌☝🏼


Trabalhar apenas uma parte do seu corpo  não vai funcionar!

É bem verdade que algumas partes do corpo são mais propensas a perder gordura quando você se exercita, isso também faz parte de SUAS características genéticas… portanto não se compare a ninguém.


Focar na gordura localizada ajuda mas é um processo que tem a ver com outras vertentes!


Se você está tentando perder gordura da barriga, uma combinação de treinamento de resistência e exercícios aeróbicos de alta intensidade, juntamente com uma dieta saudável e equilibrada , podem ajudar a reduzi-la.


Você acreditava neste mito? 🤔😄


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10 dezembro 2021

Vitamina D


Vamos ver um pouquinho de VITAMINA D💪🏻

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Vamos organizar sua rotina de forma #saudável e #sustentável? Eu te ajudo!

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Sua #Nutricionista e #PersonalTrainer @taisrimoli

#telemedicina #nutrição #atendimentoonline #saúde #consultaonline #vitaminaD #emagrecimento

03 dezembro 2021

Obesidade e suas comorbidades


Você sabe quais são os riscos que a obesidade traz? Sabe que o sobrepeso causa os mesmos riscos?

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Devido à pandemia, agora todos já estamos cansados de saber que a obesidade e sobrepeso são comorbidades e aumentam os riscos de outras doenças.

Alguns exemplos são:

- Problemas respiratórios (a preocupação com o Corona Vírus),

- Impotência e infertilidade, dado a circulação de sangue ser afetada para os homens, e a alteração de hormônios nas mulheres.

- Hipertensão, pressão alta,

  • Diabetes,

- Colesterol alto, tendo riscos de infarto pela gordura nos vasos sanguíneos.

Os cuidados para evitar ou sair da obesidade e sobrepeso vão muito além de um olhar estético, e sim da saúde física do seu bem-estar e qualidade de vida.

Uma boa alimentação e exercícios são extremamente necessários.

Marque sua avaliação e saiba mais como cuidar da sua saúde!

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#saúde #bemestar #medicina #exercicios #obesidade #comorbidade #cuidadopessoal #taisrimoli

Sua Nutri e Personal @taisrimoli

02 dezembro 2021

Fertilidade parte 2



#FERTILIDADE: PARTE 2


BASE DA ALIMENTAÇÃO:

Alimentos in natura: são aqueles obtidos diretamente de plantas ou de animais (como folhas e frutos ou ovos e leite) e adquiridos para consumo sem que tenham sofrido qualquer alteração após deixarem a natureza.

Alimentos minimamente processados: são aqueles que são submetidos a algum processo, mas que não envolvam agregação de substâncias ao alimento original, como limpeza, moagem e pasteurização

Evitar

PROCESSADOS E ULTRAPROCESSADOS;

Queijos amarelos, leites e iogurtes com alto teor de gordura;

Gorduras saturadas: banhas, manteigas e gorduras provenientes de produtos animais;

Carboidratos refinados: pães, biscoitos doces ou salgados, macarrão, massas e cereais preparados com farinha refinada (branca);

Doces industrializados, biscoitos recheados, sorvetes e produtos à base de açúcar refinado;

Alimentos industrializados, enlatados e processados congelados.

Cuidado com o consumo excessivo de café;Não se automedique

Evite o álcool

Não fume

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Outras Recomendações:

Tome ácido fólico e vitaminas pré-natais. Eles devem sempre ser prescritos pelo seu médico e nutricionista;

Cuide do seu peso. Você deve manter um peso ideal, porque com a gravidez você vai engordar vários quilos, o que pode ser contraproducente para a sua saúde e a do bebê;

Se você sofre de alguma doença (tireoide, diabetes, hipertensão, doença autoimune, ou problemas cardíacos, entre outros), vá ao seu médico para que ele acompanhe essas condições;

Caso faça uso de antidepressivos ou ansiolíticos consulte seu médico.

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Sua #Nutricionista e #PersonalTrainer @taisrimoli

#telemedicina #nutrição #atendimentoonline #saúde #consultaonline #fertilidade

29 novembro 2021

Formação de um Nutricionista


O trajeto em nutrição é árduo, porém muito gratificante. Cada passo que tomei foi pensando em sempre ser o meu melhor para trazer o mesmo aos meus pacientes. 😄

Auxilio em condições como: ganho de massa magra, emagrecimento, nutrição clínica e esportiva

Minha experiência consiste um pouco em:

📌 Universidade Metodista de SP - EducaçãoFísica 

📌 UniFMU Treinamento Desportivo

📌Unifesp Biomecânica 

📌 Universidade Paulista Unip - Nutrição

📌 Hospital Israelita Albert Einstein - Especialização em Doenças Crônicas

📌 International Online Congress of Food Science and Technology - Food Security: Strategies in the Pandemic Period

📌 Hospital Sírio Libanês Manejo de Síndrome Gripal e suas complicações (Incluindo Covid19) 

📌 Congresso Acadêmico Unifesp 2020

📌 Congresso Brasileiro Online de Comportamento Alimentar, Alimentação e Saúde

📌 Simpósio Unimed João Pessoa - Enfrentamento ao Covid-19 Agosto/2020

📌 Hospital Israelita Albert Einstein - Cetoacidose Diabética 

📌 Hospital Israelita Albert Einstein Educação em Saúde - Saúde conceitos e possibilidades


Tem alguma curiosidade ou dúvida sobre minha trajetória? Deixe nos comentários, ficarei feliz em responder.

#nutricionista #nutrição #emagrecimento #hipertrofia #saúde #bemestar

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