Churrasquinho, sorvete, cerveja gelada 🍻
☀ No verão, a estação mais quente do ano, nada melhor que curtir o momento com os amigos, mas ainda é possível se alimentar de forma saudável nesse período!
Com as temperaturas elevadas, é importante tomar alguns cuidados como:
✔ Evitar alimentos como a maionese ou muito gordurosos
✔ Comer frutas ao longo do dia
✔ Beber água, sucos naturais e picolé de fruta
✔ Não fique muito tempo sem se alimentar, especialmente se estiver ingerindo bebida alcoólica
✔ Tente se manter ativo!
✔ Manter alimentos descongelando dentro da geladeira!😉
Além desses cuidados, seguir o plano alimentar é essencial para poder aproveitar a estação mais quente do ano sem precisar se privar dos alimentos de sua preferência 😉
E lembre-se disso o ano todo, mas especialmente no verão: carregue sempre uma garrafinha de água 💦 NADA… NADA! Nem chá, suco etc substitue a água!
💬 E aí, você já encheu a sua garrafinha de água hoje? ❔ Me conta aqui nos comentários!
Da sua #Nutri e #PersonalTrainer @taisrimoli
#bemestar #nutrição #saúde #hábitosaudável
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