Alimentação rica em cálcio previne a osteoporose.🥛💪 A osteoporose é uma doença que enfraquece os ossos e dessa forma a pessoa corre mais risco de fraturas.
Para a prevenção da osteoporose é importante o consumo adequado de fontes de cálcio, pois ele é o principal mineral a atuar na formação óssea.
Este nutriente está presente no leite e seus derivados (queijos, iogurtes), peixes e hortaliças de folhas verdes escuras (como brócolis, couve, agrião entre outros).
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Não se esqueça!! Exercícios físicos regulares previnem a osteoporose!!
Se você já sofre com a doença, o acompanhamento com um Nutricionista e um Professor de Educação Física pode ser essencial. Consulte também um médico!
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