Em primeiro lugar vamos lembrar dos fatores de risco para um #AVC:
• Pressão Alta: (exercícios + alimentação);
• Colesterol elevado: (exercícios + alimentação);
• Tabagismo:
• Alcoolismo:
• Diabetes: (exercícios + alimentação);
• Sedentarismo: (exercícios + alimentação);
• Obesidade: (exercícios + alimentação);
• Stress crônico: (exercícios + alimentação) + ajuda profissional
• Fatores genéticos:também podemos diminuir a incidência quando temos uma alimentação balanceada e rotina ativa de exercícios.
Viu que quase todos fatores de risco podem ser “modificados”? A profilaxia ainda é a melhor atitude.
Mas vamos lá:
Evite dietas com muita restrição pois não funcionam por muito tempo;
Faça checkup anualmente ou conforme orientação médica;
Aposte em alimentos como:
• Cereais, chocolate 70% pelo menos, com o mínimo de aditivos e na quantidade adequada, abacate, frutos secos, beterraba, cenoura, couve de Bruxelas, tomate, melão, melancia, laranja, peixes. Na rotina alimentar… não adianta comer de vez em quando !!
Após o evento do Acidente Vascular Cerebral:
Após a alta hospitalar, é preciso ter uma alimentação que traga benefícios para esta fase de recuperação, pois, caso ela seja muito restritiva, a pessoa que sofreu o AVC poderá perder massa magra e durante a reabilitação não terá força necessária para realizar as atividades. Um equilíbrio na alimentação evitará essas perdas.
Restrição de sódio é necessária;
Minimizar o consumo de carnes vermelhas;
O consumo de doces deve ser limitado;
Excluir frituras;
Excluir alimentos ultraprocessados;
Fracionar as refeições.
Além disso o alimento pode interagir com a medicação e ter seus efeitos potencializados ou reduzidos por isso, o acompanhamento nutricional individualizado é de extrema necessidade.
Quando o AVC vem acompanhado de outras comorbidades o acompanhamento de um nutricionista também é indicado.
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@taisrimoli
NUTRIÇÃO CLÍNICA
NUTRIÇÃO ESPORTIVA
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