#Dicas para fazer #abdominais corretamente!
No post anterior disse que abdômen definido não depende única e exclusivamente de milhares de repetições! E aqui vou falar agora como ele não te dá resultado, e pior! Quando é que ele pode te atrapalhar!
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Todos os exercícios realizados na academia precisam de sua atenção! Concentre-se e faça-o corretamente, caso contrario ou ele não servirá para a finalidade devida ou pior ... Você poderá se machucar!!!
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Siga as dicas abaixo!
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Pergunte ao seu professor: -“onde devo sentir a maior contração durante este exercício?” – se não estiver sentindo no local correto possivelmente ainda há algum erro de execução;
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Nunca execute o exercício no chão, procure um colchonete;
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Cuidado com as costas, se por acaso sentir dor na lombar ou na parte torácica significa que existe erro na execução;
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Não roube impulsionando o exercício com o pescoço, este é um dos erros mais comuns e que causam dores na cervical;
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Sua respiração deve ser normal e constante, não trave a respiração!
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O #músculo do abdômen funciona como todos os outros e precisa de repouso, portanto não adianta fazer todos os dias;
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Trabalhe a musculatura em sua maior amplitude e realizando o exercício com repetições mais lentas, assim você tem o benefício de todo o movimento, pois possivelmente quem faz 100 repetições seguidas não estará fazendo o movimento correto.
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#Duvidas ?
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