Classificação dos alimentos segundo o Guia Alimentar da população brasileira

Eu sempre falo sobre diminuir o consumo de alimentos processados e ultraprocessados! Então agora segue uma breve explicação !

Dúvidas? Deixa seu comentário aqui!😉👇🏻

#VemComigo! @taisrimoli sua #Nutri e #PersonalTrainer

SOLICITE ATENDIMENTO

📞 (11) 5464-9839

📱 (11) 99937-3717

📍 Avenida Paulista 2202 , Cerqueira Cesar, São Paulo - SP - 01310-932

#nutricionista #taisrimoli #sp #PersoNutri

#dieta #nutricaoclinica #qualidadedevida #alimentacaosaudavel

#emagrecimento #saude #vidasaudavel

10 Alimentos para você evitar na sua rotina alimentar

Não estou falando de proibições! 

Estou falando para você evitar estes alimentos em sua rotina alimentar!

Você iniciando por este 10 alimentos, vai conseguir melhorar muito sua #saude !!

Conte comigo!

@taisrimoli #Nutricionista e #PersonalTrainer #PersoNutri 

#saudeebemestar #saudedamulher #emagrecercomsaude 

Panela de ferro ou Alumínio?

De um lado a panela de alumínio e do outro a panela de ferro. Quem ganha essa batalha? 🤔💪🍳

Primeiro, vou falar que a panela de ferro é uma boa opção, já que ela tem bom desempenho e não prejudica a saúde.✅

Por outro lado, as panelas de alumínio infelizmente apresentam riscos, pois pequenos fragmentos do material podem ir para a comida. Apesar de boas na cozinha, elas têm esse problema.❌

Então, ficou claro quem vence desta vez. 🤷‍♀️ Aproveita e marca aqui 💬 alguém que ainda não sabe!

#SaoPaulo #emagrecimento #curiosidades #emagrecer #nutricionista #viverbem #alimentacaosaudavel #saudavel #nutricao #nutri #saude #dieta #dicas #qualidadedevida #vidasaudavel #vida #taisrimoli

Infertilidade feminina

A fertilidade tem a ver com a alimentação, sabia? Isso é porque os hormônios podem fazer bom uso de alguns nutrientes. 🤰🥗

Então, é interessante comer certos alimentos, tais como:

✅laticínios integrais

✅ovos

✅tomates

✅legumes

✅folhas verdes

✅ostras

✅nozes

Todos são ricos em nutrientes que ajudam na fertilidade. Marca aqui alguém que precisa saber disso! ✔️

#nutricao #viverbem #nutri #saude #emagrecimento #alimentacaosaudavel #SaoPaulo #dieta #vidasaudavel #curiosidades #qualidadedevida #dicas #emagrecer #vida #saudavel #nutricionista #taisrimoli

Super dica de saúde

Coma comida de verdade. Você merece!😋🥗

Os alimentos industrializados possuem vários aditivos químicos e conservantes que aumentam o seu tempo de validade, mas que trazem diversos prejuízos à saúde, contribuindo para o surgimento de várias doenças. Além disso, possuem menor valor nutricional se comparado com o alimento in natura.

É quase impossível viver sem consumir algum alimento industrializado, mas diminuir o consumo com certeza é algo que está ao alcance de todos. 

Dedique tempo para sua saúde, organize sua semana e você conseguirá fazer grandes mudanças na sua alimentação. Faça suco natural, molho de tomate caseiro, prefira as carnes que não são embutidas ou processadas.😉

#qualidadedevida #alimentação #vidasaudavelão #dieta #nutricao #nutricionista #alimentaçãosaudável #nutri #alimentacaosaudavel #saudavel #emagrecimento #alimentacao #saude #SaoPaulo #taisrimoli

Serotonina

Para ser mais feliz através da alimentação. 😃😁

Triptofano. O nome pode soar estranho e talvez até você não conheça essa substância, mas certamente já deve ter ouvido falar na serotonina, também conhecida como hormônio da felicidade. 

Pois saiba que o triptofano é um aminoácido necessário para o metabolismo desse hormônio. Ele ajuda o corpo na produção da serotonina, neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar.

Consumir alimentos ricos em triptofano, portanto, pode deixar-nos mais felizes. 

Exemplos: peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e tofu

Claro que dentro de uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos!!!

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

#nutricionista #dieta #saudavel #alimentacaosaudavel #nutri #nutriçãofuncional #qualidadedevida #SaoPaulo #saude #emagrecimento #vidasaudavel #nutricao #nutricaofuncional #taisrimoli

Benefícios da Pera

A pera ajuda a controlar o peso.🍐😋

A fruta é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite!

Seus principais benefícios para a saúde são:

🔹Controlar diabetes e pressão alta

🔹Tratar a prisão de ventre

🔹Fortalecer o sistema imune

🔹Fortalecer os ossos

🔹Ajudar a emagrecer

Dúvidas sobre a pera? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

#alimentacao #nutri #dieta #emagrecimento #nutricao #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #alimentação #qualidadedevida #SaoPaulo #saude #vidasaudavelão #saudavel #nutricionista

Sobre Alimentação

Ter uma boa alimentação é sinônimo de vida saudável.😁🥗

A adoção de hábitos alimentares saudáveis previne o surgimento de doenças crônicas e melhora a qualidade de vida. Alimentação saudável é uma dieta composta de proteínas, carboidratos, lipidios, fibras, vitaminas e minerais.

É importante lembrar que ao longo da vida, as necessidades nutricionais se modificam e sofrem alterações, de acordo com a nossa idade, estilo de vida e metabolismo

Quer ter uma alimentação saudável? Eu posso te ajudar. Me chama no WhatsApp 📱 (11) 99937-3717 e agende um horário comigo

#dieta #saudavel #nutri #qualidadedevida #SaoPaulo #vidasaudavel #nutricaoclinica #saude #nutricionista #emagrecimento #alimentacaosaudavel #nutricao #nutriçãoclínica

Creme de Abacate fit

Creme de #abacate #fit com hortelã e iogurte😋

Ingredientes:

1 abacate médio;

1 copo de iogurte natural desnatado;

1 punhado de hortelã fresca e picada;

1 colher de sopa de suco de limão;

.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione em taças e leve para gelar. Sirva gelado!!

. 

Refrescante e faz bem!!

Lembre-se de que o abacate tem inúmeros #benefícios!!

.

Vem comigo!⚠️Nutricionista e Personal Trainer

#Nutricionista #PersonalTrainer #SaoPaulo #AvPaulista #ItaimBibi #VilaLeopoldina #TaisRimoli

Dietas Restritivas

❌ Não funciona por muito tempo;

❌ Pobre em nutrientes;

❌ te obriga a gastar muito com suplementos, vitaminas e etc;

❌ Aumenta seu sentimento de culpa;

❌ Aumenta sentimento de fracasso;

❌ Podem desregular seu organismo;

❌ Você sente fome o tempo todo;

❌ Quando a dieta acabar você não aprendeu a se alimentar de forma saudável;

❌ Aumento da chance de efeito sanfona;

❌ Aumento das chances de compulsão alimentar;

❌ Perde o prazer pela alimentação;

❌ Você ignora os sinais do seu corpo.

Dúvidas? Deixe nos comentários!

Consulte um Nutricionista! 

#Fertilidade #Nutricionista #PersonalTrainer #SaoPaulo #AvPaulista #ItaimBibi #VilaLeopoldina #TaisRimoli

Alimentação x Acne

Sabia que alimentação e acne são assuntos relacionados? 🤔🤨

Isso mesmo: ao ingerir determinados tipos de alimentos, as chances de se desenvolver as temidas espinhas aumentam.

A má alimentação influencia bastante no surgimento da acne, pois  altera a produção hormonal, estimulando a inflamação da pele. Portanto, é fundamental estar atento e identificar quais alimentos precisam ter o consumo reduzido em seu cardápio diário. 

Conheça, abaixo, os principais tipos de alimentos que precisam ser reduzidos para combater a acne:

✖ Massas: pães, bolachas, bolos e pizzas;

✖️Doces e sobremesas em geral, além de todos os alimentos ricos em açúcar, pois o doce também causa inflamação e estimula a produção de oleosidade, gerando a acne;

✖️Frituras e alimentos ricos em gorduras trans, como biscoitos, massas prontas para bolo, tempero em cubos, salsicha, presunto e linguiça, pois são fontes de gorduras que inflamam o organismo;

✖️Fast food, pois contém açúcar e gordura trans

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo rapidinho.😘

#qualidadedevida #emagrecimento #nutri #dieta #nutricaofuncional #SaoPaulo #saude #nutricionista #nutricao #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #nutriçãofuncional #saudavel

Sorvete Fit

Olá pessoal! #Verão chegando  e todo mundo gosta de um sorvetinho né! Olha só esta #receita do #Sorvete de banana e amendoim!! Faça e me conte se #gostou !!! Ingredientes:

* 3 bananas congeladas

* 2 colheres de pasta de amendoim integral

* 80g de chocolate amargo

* Pasta de amendoim para decorar

Modo de Preparo:

– Bater as bananas com pasta de amendoim e colocar em forminhas de silicone.

– Acrescente os palitos e congele.

– Em um recipiente de vidro, pique o chocolate em pedaços pequenos, e derreta no micro-ondas por cerca de 30 segundos (para não queimar) ou coloque em banho maria.

– Retire os picolés do freezer, cubra com chocolate derretido. Se preferir, pode decorar com a pasta de amendoim.

 Fonte sportlife

#VemComigo! #Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli 

Alimento Integral

Pela nova regulamentação da ANVISA: Os #integrais: produtos com 51% ou mais de ingredientes integrais; semi-integrais, produtos com 15% a 50% de ingredientes integrais; não integrais, produtos com menos de 15% de ingredientes integrais.

. 

Analise sempre os #rótulos !!

.

NÃO ACREDITE EM MILAGRES, CONSTRUA SUA #ROTINA!!!

.

VemComigo! #Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli

Manteiga ou Requeijão

Quando me perguntam mas e aí? Qual é o melhor? Eu respondo: depende!

Depende de sua rotina alimentar, da sua rotina de #exercícios, trabalho, sono... etc..

O importante é você tem orientação de um Nutricionista para entender quando e como estes alimentos podem entrar no seu dia a dia!

Todo alimento tem seus prós e contras e o que você precisa é de orientação e equilíbrio!

VEM COMIGO!

.

Procure orientação profissional para seus treinos e sua alimentação. .

NÃO ACREDITE EM MILAGRES, CONSTRUA SUA #ROTINA!!!

.

VemComigo! #Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli

Benefícios do Ovo

Como sempre digo #comacomida !!Auxilia no aumento e manutenção da massa muscular, ajuda a prevenir doenças como câncer, por ser rico em antioxidantes, como triptofano e tirosina; diminui a absorção de colesterol no intestino.

É ótimo para a visão, saúde dos ossos, preveni o envelhecimento precoce, por ser rico em selênio, zinco e vitaminas A e E.

Procure suas fontes de nutrientes na comida!

.

Procure orientação profissional para seus treinos e sua alimentação. .

NÃO ACREDITE EM MILAGRES, CONSTRUA SUA #ROTINA!!!

.

VemComigo! #Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli

Benefícios da Noz

O #Omega3 traz benefícios ao cérebro e ao coração; o #omega6 ajuda a prevenir as doenças do coração, a Vitamina E tem poderosa ação antioxidante e antienvelhecimento, o zinco tem ação na imunidade, intervém no funcionamento de certos hormônios e é indispensável à síntese de proteínas. Já o #potassio é um mineral importante para o fortalecimento dos ossos; ajuda a aliviar dores, como cãibra e dor de cabeça, ajuda no funcionamento dos rins e controle de água no organismo.

A #arginina é revigorante e ajuda na recuperação da fadiga e do cansaço além de melhorar o desempenho muscular.

Portanto inclua #noz na sua rotina alimentar!

NÃO ACREDITE EM MILAGRES, CONSTRUA SUA #ROTINA!!!

.

VemComigo! #Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli

Celulite

O terror das #mulheres !! A #celulite !! Não se esqueça que uma alimentação equilibrada, musculação pesada e um bom aeróbio são as chaves do sucesso para atenuar a celulite!!! 

.

VemComigo! Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e #PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli

Alimentos para manter linda a sua pele

Coma #comidaDeVerdade e veja como sua #pele vai responder positivamente!

.

VemComigo! Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e #PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli

Viva Melhor

Olá pessoal !! melhores seu ânimo e disposição se alimentando de forma correta e equilibrada !! Agende sua #Consulta Nutricional ! VemComigo! Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e #PersonalTrainer.

Inscreva-se no Youtube: #TaisRímoli

Personal Trainer

Por que contratar um Personal? 

O #PersonalTrainer é um #profissional habilitado e experiente, ciente de todos os benefícios da prática de exercícios físicos, que irá motivá-lo e impulsioná-lo. Desta forma, quem treina pode tirar o máximo de proveito dos exercícios feitos, podendo focar-se nos #resultados, com acompanhamento constante, métricas de seus avanços (através de avaliações periódicas) e, acima de tudo, #segurança para treinar com #tranquilidade e #responsabilidade.

.

#VemComigo! #Consulte aqui sua #PersoNutri !

Vem comigo: #Nutricionista e #Personal Trainer.

Inscreva-se no #Youtube: #TaisRímoli