Para ser mais feliz através da alimentação. 😃😁
Triptofano. O nome pode soar estranho e talvez até você não conheça essa substância, mas certamente já deve ter ouvido falar na serotonina, também conhecida como hormônio da felicidade.
Pois saiba que o triptofano é um aminoácido necessário para o metabolismo desse hormônio. Ele ajuda o corpo na produção da serotonina, neurotransmissor relacionado ao humor e bem-estar.
Consumir alimentos ricos em triptofano, portanto, pode deixar-nos mais felizes.
Exemplos: peixes, peru, ovo, nozes, castanhas, leguminosas (feijão azuki, lentilha, soja), semente de abóbora, levedo de cerveja, linhaça, aveia, arroz integral, chocolate amargo e tofu
Claro que dentro de uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios físicos!!!
Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉
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