O que fazer quando...
Não deu tempo de #treinar hoje:
Tanto a rotina de treino quanto a rotina de alimentação dependem muito de organização. Portanto calma! Não conseguiu fazer hoje? Provavelmente você sabe o que você pode alterar para o dia de amanhã !!
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Não tem nada para o #jantar !!!
As vezes a gente se organiza de um jeito e no final algo da errado e a comida acaba antes do esperado. Mantenha algumas sopas congeladas para estes momentos, faça um lanche saudável com tapioca ou pão 100% integral + queijo magro + ovo ou atum e capricha nas folhas, rodelas de tomate, picles... não é porque não tem jantar que você precisa chutar o balde!
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Não tenho #lanche !
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Mantenha frutas em casa sempre, iogurtes (existem versões que você pode colocar na bolsa ou mochila pois não precisam de refrigeração), frutas secas, castanhas nozes e etc. Cuidado neste momento com biscoitos, salgados da padaria, barrinhas de proteína e cereais.
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Lembre-se sempre de comer comida de verdade!
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Dica de hoje da sua #PersoNutri @taisrimoli
#Nutricionista e #PersonalTrainer especialista pelo #HospitalAlbertEinstein
