Alimentos que amenizam os sintomas da enxaqueca

Acabe com a dor de cabeça através da alimentação. 😓😥

Confira alguns alimentos que aliviam as dores das crises de enxaqueca:

🔹Peixes: salmão, atum e bacalhau são fontes de ômega 3, substância que ajuda o organismo a lutar contra inflamações.

🔹Folhas verdes: a alface e o espinafre são verduras ricas em magnésio, que possui ação relaxante e favorece a atividade cerebral.

🔹Castanha-do-pará e amêndoa: sementes que oferecem selênio para o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema nervoso central.

🔹Gengibre: pode ser consumido em forma de chá. Possui ação analgésica que aliviam as crises de enxaqueca.

🔹Ovo, cenoura, maçã, kiwi: esses alimentos são compostos por altos índices de vitamina B, que ajuda na prevenção das dores.

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Benefícios da Couve

Couve faz muito bem para a saúde. 🥦😋

Este legume fornece vários nutrientes ao organismo, como a vitamina C e A e minerais como potássio, cálcio e ferro.

São vários benefícios da couve para a saúde. Dentre eles:

🔹Melhora o sistema imunológico

🔹Reduz o inchaço no corpo

🔹Possui poucas calorias

🔹Regula o intestino e melhora a flora intestinal

🔹Reduz a retenção de líquidos

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Enxaqueca

Manter uma #alimentacao balanceada e atividades físicas regulares ajudam muito no quadro de #enxaqueca !!!

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