Jejum

Exercícios em Jejum

Nenhum tipo de exercício deve ser realizado em jejum. 

O corpo, apesar de reservar energia em forma de gordura, necessita antes de glicose. Não havendo glicose no sangue, o organismo vai buscar energia nos músculos. Então ao invés de emagrecer você acaba perdendo massa magra (músculos). Além do perigo de descompensar a glicemia podendo levar a desmaios e etc.

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Procure #orientação #profissional!

Não busque milagres, faça uma #alimentação #balanceada, incorpore #exercícios #físicos na sua #rotina!

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Mito: Glúten

Um dos grandes mitos sobre alimentação: 💀💀👉🏻Glúten

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Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam ele não faz mal para a saúde e não deve ser excluído da alimentação por pessoas que não têm intolerância ou algum outro problema em relação a ele.

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As únicas pessoas que precisam cortá-lo por recomendação médica são as que têm intolerância ao glúten (necessário exame laboratorial). Os celíacos têm intolerância permanente ao glúten e o único tratamento é a dieta isenta da substância por toda vida. Caso o paciente consuma algo com glúten, ele pode ter uma reação imunológica no intestino, que impede a absorção dos nutrientes. 

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A doença pode ou não dar sintomas, mas o ideal é só mudar a alimentação depois de ter um diagnóstico definitivo.

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Cortar glúten da dieta significa cortar pães, bolos, bolachas e etc...

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Retirando esses alimentos, a pessoa pode emagrecer, mas isso não significa que o glúten é o responsável e sim as escolhas mais saudáveis.

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Busque orientação profissional!

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Não procure milagres, faça uma alimentação balanceada e introduza exercícios físicos em sua rotina diária!

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Corpo de "verão"

#BOMDIA PESSOAL! Não procure milagres de ultima hora antes de ir para a #praia... Pense na sua #saúde !

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Comida de verdade!

#BOMDIA PESSOAL! Lembre -se disso na hora de escolher seu #Alimento ! 

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Musculação: Porque?

A #musculação é o #melhor e mais #completo exercício físico. Sua prática regular auxilia no #emagrecimento, aumento da #massa #magra, #definição muscular, além de prevenir e tratar #lesões.

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É uma poderosa aliada da saúde e da #boa #forma em todas as idades, sendo muito benéfica inclusive para a terceira idade, onde há melhoras sensíveis no condicionamento físico e no combate à artrose, artrite e prevenção da osteoporose.

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Atualmente ainda existem muitos mitos sobre a musculação, especialmente no que diz respeito ao ganho de massa. Por este motivo, a prática orientada por um profissional qualificado, aliada a uma #alimentação #balanceada são a chave para possuir #corpo e #mente #saudáveis. 

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