01/04/2022

41 Mentiras

Minha #homenagem com 41 #mentiras que te contam sobre #alimentação e #exercícios! 


1)Ovo dá colesterol 

2)Musculação deixa mulheres com aspecto masculino

3)Você deve comer de 3 em 3 horas

4)Faça esteira se você quer emagrecer

5)Dieta sem glúten é a melhor

6)Musculação transforma gordura em músculo 

7)A dieta mais saudável é uma dieta com pouca gordura e alto teor de carboidratos

8)Alongamento depois do treino da lesão

9)Quem faz academia precisa de suplementos 

10)Uso de microondas causa câncer 

11)Séries curtas para crescer e longas para emagrecer 

12)Agua com limão emagrece

13)Pesos livres sao melhores que maquinas

14)Alguns alimentos mudam o PH do sangue

15)Mulheres não devem treinar braços porque vão ficar grandes

16)Frutas podem ser consumidas à vontade 

17)Adolescentes não podem fazer musculação 

18)Adoçante é melhor do que açúcar

19)A dor que aparece dois dias depois é acúmulo de ácido lático

20)Se for light ou diet posso consumir a vontade 

21)Natação é o esporte mais completo 

22)Comida japonesa é “fit”

23)Depois de um dia de excessos o detox resolve

24)Praticar exercícios em jejum emagrece

25)Alimentos integrais não engordam

26)Mulheres com osteoporose não podem fazer musculação 

27)Gás do refrigerante causa celulite

28)Treinar por menos de uma hora não vai dar resultado

29)Comer abacaxi depois das refeições emagrece 

30)Existem suplementos que tiram gordura localizada

31)Suco de beterraba acaba com a anemia

32)Abdominal é suficiente para perder gordura localizada na barriga

33)Gel redutor funciona

34)Cintas modeladoras funcionam

35)Alimentos orgânicos emagrecem

36)Não tem problema fazer o dia do lixo

37)Termogênico emagrece

38)BCAA é bom para hipertrofia

39)Esporte de alto nível é sinônimo de saúde

40)Água morna emagrece

41)Dieta sem lactose é mais saudável 


E você lembra de mais alguma? Poste aqui!!

@taisrimoli #Nutricionista e #PersonalTrainer #NutricaoEsportiva #NutricaoClinica



28/03/2022

Suplementos


Olá pessoal !! bom dia !! estas são umas das frases que mais ouço!!

#Nutricionista é caro! 😱

• Em média um whey custa pelo menos 250,00, mas possivelmente podem tentar te fazer tomar a forma mais cara e as vezes nem necessidade tem… 

• Um bom complexo vitamínico, pelo menos 200,00 

• Desinchá 135,00 

• BCAA 99,90 

• CLA 250,00

• Termogênico 150,00 

• Glutamina 83,90 

 L-Carnitina75,00

· L-Arginina 110,00 

· Tribulus terrestres 39,00

· Leucina 40,00

Essa conta boba dá cerca de 1431,90.. #pasme você !!! E se “você realmente soubesse o que faz” saberia que não precisa de nada disso para se manter no seu peso e ter saúde, e saberia quais alimentos utilizar, como e quando. Além do fato de que 90% do que citei acima NÃO TEM COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA !

Não estou dizendo que nenhum suplemento é necessário, mas quase sempre você sobrecarrega seu organismo sem necessidade. Médicos, Nutricionistas, Professores de Educação Física estudaram para isso, lembre que horas de pesquisa no google não te faz PhD !!! Procure sempre ajuda #Profissional.

Não se renda a produtos #milagrosos, é preciso disciplina, organização e vontade para ter saúde.

Não utilize nenhum medicamento e ou #suplemento sem orientação profissional, você pode estar prejudicando E MUITO seu #organismo.

Dúvidas?

Fale comigo! @taisrimoli #Nutricionista e #PersonalTrainer Andando sempre junto com a #ciencia Tais Rímoli Nutricionista e Personal Trainer 

Nutrição Clínica e Esportiva

08/03/2022

Receita de Barrinha de Cereal


#Receita de Barrinha de Cereal !!

Ingredientes:

1 xícara de Ameixa seca sem semente;

1 xícara de amêndoas;

1,5 xícaras de aveia;

2 colheres de café de canela;

5 colheres de sopa de mel;

0,5 xícara de semente de girassol;

0,5 xícara de uva passa.

Modo de Preparo:

Triture as ameixas até que obtenha uma pasta. À essa pasta, junte o mel ou melaço e reserve
Pique as amêndoas  em pedaços, junte as sementes de chia, o mix de sementes, as uvas passas, os grãos de aveia prensados e se quiser uma pitada de canela e reserve
Em um recipiente, misture a massa de mel ou melaço e ameixas com a mistura de amêndoas, sementes, uvas passas e aveia. Mexa bem para misturar todos os ingredientes
Forme uma forma de bolo com papel vegetal e em seguida coloque a mistura. Prense essa mistura com as costas de uma colher, até que ela fique lisa e uniforme na altura
Leve ao forno com uma temperatura de 160°, pelo tempo de 20 a 25 minutos, até que doure
Retire do forno e espere esfriar
Retire da forma e coloque no freezer por um tempo de 15 a 20 minutos e só então as corte, em forma de barrinhas.

Gostou? Salva aí para você fazer sempre que quiser! Me conta se você gostou !!!

Tais Rímoli - @taisrimoli

Nutricionista #Clínica e #Esportiva

#Nutricionista e #PersonalTrainer