Alimentação X CrossFit

Por que o Planejamento Alimentar é tão importante para quem pratica #Crossfit?

Ajuda a melhorar o desempenho;

Ajuda a melhorar o #condicionamento físico;

Melhora a recuperação #muscular;

Previne lesões;

Mantém alta a #imunidade;

Além é claro de te ajudar a atingir objetivos como #emagrecimento, #definição entre outros!

Todo praticante de atividade física deve ter a consciência de que uma alimentação adequada é essencial para suprir as necessidades energéticas e nutricionais aumentadas devido à prática de exercícios físicos. 

Esteja atento ao tipo de alimento a ser consumido, à quantidade que deverá estar ajustada aos seus gastos calóricos. A combinação de diferentes tipos de alimentos faz com que seus nutrientes possam ser mais bem utilizados já que cada um tem uma função específica e são interdependentes entre si.

A #alimentação equilibrada leva em consideração o objetivo específico, as necessidades particulares de cada pessoa, que variam de acordo com o sexo, idade, atividade praticada, histórico de exercícios físicos e etc.

Os #suplementos nutricionais são recomendados em casos específicos como carência nutricional, complementação de aporte energético, etc. Deve ser prescritos APENAS POR NUTRICIONISTAS. Médico, Nutrólogo, Endocrinologista e Professor de Educação Física não devem fazer indicação dos mesmos.

Rua Carlos Weber 327 - Vila Leopoldina, Vila Leopoldina, São Paulo

📍Crossfit Do Beco @crossfitbeco

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Saiba mais sobre a #Nutri Tais Rímoli!

📍Link da #Bio no #Instagram @taisrimolil 

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Sua #Nutri e #Personal sempre #PertoDeVoce

Maneiras deliciosas de comer Abacate

✅ Ajuda na metabolização do colágeno;

✅ Anti-inflamatório natural;

✅ Ajuda a aliviar a ansiedade e stress;

✅ Tem ação na recuperação muscular;

✅ Bom para gestantes na prevenção de doenças de má formação;

✅ Ajuda na saúde capilar;

✅ Antioxidante;

✅ Rico em fibras;

✅ Bom para a memória;

✅ Ajuda no controle e prevenção do colesterol e doenças cardiovasculares;

✅ Proteção contra o câncer;

✅ Melhora a visão;

✅ Ajuda a melhorar a qualidade do sono;

✅ Previne o envelhecimento.

Gostou? Esta é mais uma dica da sua #Nutricionista e #PersonalTrainer @taisrimoli

Você come suas Emoções?

Supere sua fome emocional.🙃🙂

A fome emocional é desencadeada por um desejo ou uma necessidade de comer difícil de controlar e que pouco tem a ver efetivamente com um fator fisiológico. Ela costuma surgir repentinamente e geralmente só é saciada através da ingestão de alimentos calóricos, ricos em açúcar e/ou gordura, o que reafirma sua origem emocional e psicológica.

O grande problema é que esta fome emocional pode também vir acompanhada de uma compulsão, que leva a ingestão alimentar mesmo após a sensação de se estar cheio. É uma combinação que causa diversos males e que conduz a um comportamento totalmente disfuncional. 

Se identificou com o problema? Eu posso te ajudar. Agende um horário !☎️ Ligue na central de #atendimento:

(11)5464 - 9839

Atendimento:

#Online, #AvenidaPaulista, #ItaimBibi e #VilaLeopoldina

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Mitos e Verdades sobre Fertilidade

#MITO 👉🏻O fato do seu útero estar voltado para trás não significa necessariamente problema para engravidar! Quando começar a programar sua #gestação é importante que consulte um #médico para que ele possa fazer todos os exames pré gestacional e um #nutricionista para que ele possa equilibrar sua alimentação e favorecer sua #fertilidade !

#VemComigo! Sua #Nutri e #Personal #taisrimoli 😉 Dúvidas? Entre em contato pelo WhatsApp 📲 link na #bio do #Instagram @taisrimoli

Dicas para Melhorar a Memória

Manter uma alimentação equilibrada;

Consumir alimentos como: Espinafre, brócolis, Abacate, Uva,Azeite de oliva, Peixe, Nozes, castanhas etc, Chocolate amargo na rotina alimentar;

Não passar longos períodos sem se alimentar;

Praticar Atividades Físicas REGULARES;

Jogo das diferenças;

Fazer sudoku, caça palavras ou palavras cruzadas;

Montar quebra-cabeça;

Jogar Dominó;

Ler;

Aprender uma nova língua;

Fazer cursos novos;

Fazer contas de cabeça;

Ter vida social;

E não se esqueça de DORMIR BEM!

Estou à disposição!

Tais Rímoli 

#Nutricionista e #PersonalTrainer