17 janeiro 2022

O que é AVC


O acidente vascular cerebral (#AVC), também conhecido como derrame cerebral, consiste na diminuição da função neurológica decorrente de um distúrbio na circulação do sangue no cérebro.

Em 85% dos casos, resulta da obstrução de um ou mais vasos sanguíneos, de forma bastante semelhante ao que acontece no infarto agudo do miocárdio – trata-se do AVC isquêmico. No restante dos casos, o AVC tem, como causa, o rompimento de um vaso, com consequente sangramento cerebral – é o AVC hemorrágico. Nas duas situações, a ocorrência destrói células nervosas nas áreas que ficam privadas da circulação do sangue, afetando as funções comandadas por elas, desde a comunicação oral, passando pela locomoção, até a capacidade de julgamento.

Independentemente do tipo, o AVC constitui um problema grave de saúde, sendo a primeira causa mundial de incapacidade e redução da qualidade de vida e a terceira causa de morte no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Fatores determinantes para agravar ou amenizar as consequências: TEMPO
Quanto menos durar a falta de irrigação, menor será a perda de tecido cerebral. 

Os sintomas dependem do tipo de AVC. 
No acidente vascular cerebral isquêmico, que geralmente afeta pessoas de mais idade, há perda repentina da força muscular e/ou da visão, dificuldade para falar, tonturas, formigamento em um dos lados do corpo e alterações de memória. Esses sinais clínicos podem ser transitórios, mas, ainda assim, demandam cuidados médicos emergenciais. 

No AVC hemorrágico, que ocorre em pessoas mais jovens, além desses mesmos sintomas, o quadro costuma ser marcado por dor de cabeça, inchaço cerebral, náuseas, vômitos e até convulsões. 

FATORES DE RISCO:

Pressão alta;
Colesterol elevado;
Tabagismo;
Alcoolismo;
Diabetes;
Sedentarismo;
Obesidade;
Stress crônico;
 
No próximo post vamos falar de AVC e alimentação.
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13 janeiro 2022

Importância da Alimentação antes do treino


IMPORTÂNCIA DE #COMER ANTES DO #TREINO 

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A refeição antes do #exercício deve conter nutrientes para fornecer energia (evitando o catabolismo/perda de massa muscular) e manter um bom estado de hidratação.

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O corpo bem alimentado, nutrido, responde melhor aos #estímulos da atividade física, seja para perder gordura ou ganhar massa. .

Quem treina em jejum ( mais de 3 horas sem comer) pode perder massa magra e ainda sofrer hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) resultando em mal estar e até em desmaios, ou seja, se alimentar antes do treino fará com que você se sinta mais disposto, forte e resistente e assim promoverá de fato resultado desejado.

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Convém lembrar que seu hábito alimentar influencia muito nos treinos, bem como descanso e sono.

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O carboidrato é o principal nutriente que dá energia para o nosso corpo e misturado com proteína essa energia pode ser mais duradoura.

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Alguns exemplos de alimentos que podemos consumir antes do treino são: Lanches naturais (sempre prefira alimentos integrais), vitamina ou sucos com frutas e iogurte desnatado. #Evite antes do treino alimentos ultraprocessados, farelos, e comidas muito gordurosas para que você não tenha nenhum desconforto gástrico. 

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Claro que as respostas das pessoas são diferentes em relação a cada #alimento, portanto é importante a orientação do #nutricionista 

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Procure orientação profissional!

Não busque milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!


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09 janeiro 2022

Receita de Sobremesa


O verão chegou e com ele aquela vontade de tomar um sorvete.🍨😋🌞


Anota aí


🔰 4 bananas maduras cortadas em fatias

🔰 2 colheres de manteiga de amendoim


• Coloque as bananas no congelador por cerca de duas horas. Depois coloque-as no liquidificador. Bata por um tempo, misturando com uma colher, e volte a bater até alcançar uma textura homogênea se for difícil alcançar esta textura, adicione duas colheres de leite. Quando estiver bem cremoso, adicione a manteiga de amendoim e bata até ficar bem cremosa. Se quiser um sorvete mais durinho, congele e depois sirva.


Marque um amigo para fazer essa receita para você. 😂❤️


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04 janeiro 2022

Riscos do emagrecimento rápido



Emagrecer é um processo, qualquer forma de atalho irá alterar o destino final 🛣

A primeira coisa que você precisa entender é que não há nenhuma solução milagrosa. Decidir entrar em forma é um trabalho que depende da sua dedicação e da orientação de profissionais devidamente habilitados.

É preciso lembrar que dietas da moda, muito restritivas e que não são feitas especificamente para você podem propiciar o efeito sanfona, que é extremamente prejudicial ao seu organismo, além de trazer sérios riscos, como:

 Alteração de comportamento alimentar,

 Avitaminoses

 Alterações hormonais

 Perda de massa muscular

Alguns estudos demonstram que diminuir drasticamente glicemia pode ser bastante perigoso para seu organismo.

Tontura, indisposição 

Dores de cabeça 

Cãibras 

Queda de cabelo

Alteração de humor

Prejudicial ao sistema imunológico

alto risco de efeito sanfona, MUITO prejudicial para seu organismo 

Maior chance de flacidez 

FOME.. 


O emagrecimento deve ser saudável, procure sempre o auxílio de um profissional capacitado 🩺

📆 Vamos agendar uma consulta? 📞 Entre em contato

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03 janeiro 2022

Primeira segunda do ano


Primeira segunda do ano! Estou aqui para te ajudar a fazer diferente!! Me chame no WhatsApp e agendamos sua consulta. #CUIDE-SE !!

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