É
importante um intolerante à lactose utilizar algum tipo de suplemento de
cálcio?
VERDADE! Apesar de não ser via de
regra, é interessante avaliar, frente a um nutricionista a possibilidade e/ou
necessidade de algum tipo de suplemento de cálcio (e claro, fatores que
auxiliam na sua absorção e metabolismo como a vitamina D3, o magnésio, o
fósforo e o zinco) ser incrementado na dieta, na quantidade correta e, claro,
nos momentos convenientes.
Muitas vezes, a dieta,
por conta própria pode suprir as necessidades de cálcio, mas, se feita de
maneira bastante precisa, o que não é a realidade para 99% das pessoas. Assim,
os suplementos entram como uma facilidade e com uma credibilidade de que seu
corpo não entrará em déficits que possam prejudicar, em especial, sua saúde.
Mulheres, em especial as
que se encontram próximas e/ou na menopausa, devem dar bastante atenção a esse
ponto, pois, ele é fundamental devido a maior perda de cálcio e óssea pela
ausência do estrógeno.
A suplementação de
cálcio, entretanto, não deve ser considerada sem limites nem tampouco feita por
conta. Do contrário, poderemos ter prejuízos como cálculos renais, por exemplo,
ou, desperdiçar dinheiro, pois, a utilização incorreta não apresentará os
benéficos efeitos do (ou dos) suplemento (s). Portanto, procure sempre um profissional
qualificado e esteja com os exames em dia!
Fonte: Marcelo Sendon
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