Em primeiro lugar a musculação é uma das atividades mais completas que promove a manutenção da massa magra, que pesa mais do que massa gorda, logo, não pense no peso da balança, e sim no seu percentual de gordura corporal.
A Musculação ajuda sim a emagrecer! Ela acelera o seu metabolismo favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia durante o esforço, existe um processo de utilização da gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Mas é como sempre digo: a fórmula do sucesso é associar atividades resistidas com as aeróbias e uma alimentação balanceada. Faça disso sua rotina!
Mande suas dúvidas!
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