Abdômen definido

O verão está chegando e a pergunta é: - Professora: como faço para ter o abdômen de tanquinho??

Primeiramente, embora não apareça todos temos os músculos, o que faz eles estarem "escondidos" é a capa de gordura acima.

Algumas pessoas tem facilidade maior por questão genética ou mesmo por histórico de atividades físicas. 

Dicas! 

Fortaleça a região com exercícios resistidos;

Exercícios aeróbios são necessários;

Tão importante quanto o treino é o tempo de repouso;  

A alimentação deve ser balanceada, respeitando intervalos e principalmente com acompanhamento. O erro mais comum é retirar da dieta todo carboidrato;

Cuidado com o consumo de bebida alcoólica, pois ela retarda muito seu resultado;

Stress: falta de sono e altos níveis de stress induzem à liberação de cortisol, facilitando o acúmulo de gordura na região abdominal;

Beba água;

Procure orientação profissional!

Não busque milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

Mande suas dúvidas!