Interpretar os rótulos te dá o "poder" de compreender aquilo que está consumindo. Isso pode ser muito útil na hora de buscar uma vida mais saudável. ✅
O primeiro passo, então, é saber que a porcentagem indicada lá é sobre a quantidade que aquela porção do produto representa no consumo diário. 🤔 Afinal, temos uma quantidade diária de calorias consumidas e gastas.
Além disso, é interessante observar a lista de ingredientes, pois quanto mais nomes desconhecidos encontrar, provavelmente mais aditivos o produto tem. 👀
É por conta disso que um acompanhamento com nutricionista ajuda tanto. ☺️ Todo o plano alimentar é calculado de acordo com suas necessidades, inclusive na hora de consumir alimentos que goste, como os industrializados. 🧃🍫
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