Conteúdo de Sódio nos Alimentos

Boa #Semana pessoal! Essa é para pensar! #cuidado com o #Sodio !!

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#CuideSe, #MexaSe, #VocePode !!!

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Tais Rímoli

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#look do #dia !!!

#LOOK #LINDO !!! #TOP E #LEGGING

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Corre lá no link da minha loja!!! Está no perfil do Instagram!!! 

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Mande seu look!!!! 

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Tais Rímoli

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Especialista em Condicionamento Físico e Nutrição

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Compulsão Alimentar Noturna

O #transtorno #alimentar #noturno é caracterizado não só por comer à noite, mas pela sensação de que precisa comer para voltar a dormir. O dia transcorre tranquilamente, quase uma dieta rigorosa, e somente quando cai a noite, que os portadores da síndrome da alimentação noturna sentem um desejo incontrolável de comer.

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A grande diferença do transtorno alimentar compulsivo seria que a vontade de comer a noite está mais ligada com o sentimento de que isso melhorará seu #sono, então a pessoa acorda no meio da noite para petiscar muitas vezes.Já a compulsão alimentar recorrente é definida por comer em grandes quantidades pelo menos quatro vezes ao dia.

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Muito embora este tipo de comportamento ainda não tenha quantidade significativa de estudos, algumas análises realizadas constataram que a compulsão noturna estaria ligada a outros tipos de comportamentos concomitantes como: hiperatividade, depressão, insônia, anorexia nervosa (dentre outros transtornos alimentares), prática excessiva de atividades físicas como forma de compensação, uso abusivo de laxantes, baixa qualidade de vida, stress e irritabilidade.

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Por se tratar de um problema ainda em estudo, sem critérios diagnósticos bem definidos, não há consenso sobre tratamento. Em geral, são usados remédios, pois a terapia nutricional ou a psicoterapia tem pouco impacto sobre os sintomas. Os pacientes não respondem aos indutores do sono ou a medicamentos para a ansiedade. Na falta de estudos prévios, os médicos optam pela escolha do tratamento com base no relato de cada caso e em sua experiência clínica.

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Em resumo, comer noturno está geralmente associado a outros comportamentos de transtorno mental e alimentar, que podem levar a sérias consequências físicas e psicológicas.

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É importante que as pessoas com síndrome de comer noturno obtenham ajuda.

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PROCURE SEMPRE ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DEVIDAMENTE HABILITADO.

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Tais Rímoli

Nutricionista e Personal Trainer

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#Vitamina D

#Vitamina D: VEJA A IMPORTÂNCIA DE CONSUMIR  TODOS OS ALIMENTOS  DE FORMA #BALANCEADA‼️

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LEMBRE-SE NÃO EXISTE MILAGRE‼️

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O #Segredo da #SAÚDE é:

#AtividadesFísicas regulares

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#AlimentaçãoBalanceada

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#Descanso

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Se algum "profissional" lhe oferecer uma fórmula mágica saiba: faz mal e não irá durar! 

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SAÚDE E BOA FORMA DEPENDEM DE SUA DEDICAÇÃO!

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Procure sempre a ajuda de um profissional devidamente habilitado!

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E claro:

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#VemTreinar

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Tais Rímoli

Nutricionista e Personal Trainer

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Água Aromatizada !!!

#Água #Aromatizada !!

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E o #outono chegou e com ele o clima mais seco! Então vamos cuidar da #hidratação !!

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Uma ótima alternativa que podemos fazer em casa é a água aromatizada que é uma combinação com ingredientes variados, como frutas, vegetais, especiarias, ervas e sementes, portanto, uma boa alternativa para substituir o refrigerante e sucos artificiais.

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Como já mencionado em outras oportunidades, a água além de hidratar é importante para diversos processos fisiológicos do organismo e indispensável para a manutenção da saúde e sobrevivência.

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Existem vários tipos de receitas, deixe sua #criatividade mandar !! Mas vou deixar uma sugestão deliciosa !!! E claro vou adorar SABER QUANDO VOCÊ FIZER !! MANDE SUA #FOTO !!

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Vamos lá:

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Ingredientes:

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✔️1 limão cortado em rodelas;

✔️2 galhos de hortelã;

✔️3 rodelas de abacaxi;

✔️3 rodelas de laranja lima;

✔️3 litros de água.

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Modo de preparo: Colocar todos os ingredientes dentro do jarro de água, colocar bastante gelo e poderá ir completando com água!

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Sirva-se!!!

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