Drenagem Linfática

O sistema linfático funciona juntamente com o circulatório e a drenagem funciona com manobras que levam líquidos dispersos para estruturas responsáveis em coletá-los e eliminar através da urina.

Este processo ajuda a eliminar toxinas eliminando o inchaço do corpo, aumentando a oxigenação e proporcionando melhor circulação sanguínea.
Este procedimento é muito adotado por mulheres em período pré-menstrual com resultados extremamente positivos.

Logo a drenagem é uma excelente ferramenta para homens e mulheres com os objetivos acima citados.

Tudo isso claro, aliado a prática de atividades físicas, alimentação saudável e ingestão de água proporcionarão resultados realmente consistentes.

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Por que Treinar?

Qual a importância de fazer exercícios físicos? 

Exercitar-se é um hábito saudável para a mente e para o corpo. Logo nas primeiras semanas já é possível notar melhoras sensíveis na qualidade de vida, com a diminuição do stress e o aumento da qualidade do sono. 

O exercício físico também mostra-se de maneira eficaz e cientificamente comprovada, um aliado na prevenção e recuperação de lesões, diminuição nos níveis da diabetes mellitus, do colesterol ruim, pressão arterial, doenças cardíacas entre outros. 

Somados aos benefícios fisiológicos e biomecânicos, treinar é um modo seguro e bastante eficiente no aumento da auto-estima, auxiliando na manutenção da massa magra, no aumento da flexibilidade e da definição muscular, tornando o corpo vigoroso e com aspecto mais jovem. 

Não perca tempo! Não procure por milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina! 

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Suplementos

Suplementos!? 

Uma das primeiras perguntas que me fazem antes mesmo de começar a criar uma rotina de atividades físicas é: 

Professora qual suplemento eu tomo?

Primeiramente, suplementos nutricionais não são anabólicos (popularmente chamados de bomba). Servem para compor a alimentação, ou seja, não atingindo a meta de todos os nutrientes, ele completa. Podem ser utilizados de varias formas de acordo com o objetivo e rotina de cada aluno, mas devem ser utilizados após o início da rotina de treino e SEMPRE com orientação de um profissional competente. 

Importante lembrar, suplementos não devem substituir grandes refeições, é sempre melhor obter o nutriente da forma natural e apenas completar com suplementos. 

Não procure por milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina! 

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