Suplementos

Suplementos!? 

Uma das primeiras perguntas que me fazem antes mesmo de começar a criar uma rotina de atividades físicas é: 

Professora qual suplemento eu tomo?

Primeiramente, suplementos nutricionais não são anabólicos (popularmente chamados de bomba). Servem para compor a alimentação, ou seja, não atingindo a meta de todos os nutrientes, ele completa. Podem ser utilizados de varias formas de acordo com o objetivo e rotina de cada aluno, mas devem ser utilizados após o início da rotina de treino e SEMPRE com orientação de um profissional competente. 

Importante lembrar, suplementos não devem substituir grandes refeições, é sempre melhor obter o nutriente da forma natural e apenas completar com suplementos. 

Não procure por milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina! 

Mande suas dúvidas!