Respiração durante o Exercício

#Respiração durante o #Exercício:

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➡️Olá pessoal !!

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Tenho recebido bastante esta questão, então resolvi falar hoje sobre a respiração durante o exercício!

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Existem muitas teorias do momento em que você inspira, expira... Mas na verdade não existe uma regra.

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O importante é que você de forma alguma deve entrar em apneia (travar a respiração) isso sim pode fazer com que se sinta mal, pode até mesmo sentir tontura e isto é muito comum.

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Convém lembrar, que a respiração incompleta, de quando estamos muito cansados, quando inspiramos mais e expiramos menos, pode causar aquela dorzinha desconfortável no abdômen!! Portanto.... #respire ! 

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➡️DICA: se você esta travando os lábios, provavelmente está em apneia. Concentre-se no exercício para que consiga respirar da melhor forma!

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#VemComigo #Nutricionista e #PersonalTrainer

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