Diuréticos Emagrecem?

Contrariando o que a maioria das pessoas imagina diuréticos não são eficazes para emagrecer. Eles produzem esta falsa sensação pois fazem perder líquido do corpo e juntamente com ele vitaminas e minerais importantes no nosso organismo. 

Diuréticos não entram no metabolismo de perda de gordura. Soluções simples podem ser tomadas na dieta para reduzir o inchaço, como diminuir o sal e aumentar a quantidade de água Algumas mulheres se utilizam destes medicamentos em período pré menstrual onde existe um inchaço exacerbado para algumas mulheres e devem ser utilizados sob orientação médica. 

Existem também alguns tipos de doença onde também há necessidade de utilização de tal medicamento. Ao invés de usar diuréticos e procurar por emagrecimentos milagrosos, faça alterações saudáveis na dieta e incorpore o exercício físico (resistidos e aeróbios) como prática regular na rotina diária. 

Consulte sempre um profissional! 

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Contrate um Personal Trainer

Por que contratar um Personal? 

O Personal Trainer é um profissional habilitado e experiente, ciente de todos os benefícios da prática de exercícios físicos, que irá motivá-lo e impulsioná-lo. 

Desta forma, quem treina pode tirar o máximo de proveito dos exercícios feitos, podendo focar-se nos resultados, com acompanhamento constante, métricas de seus avanços (através de avaliações periódicas) e, acima de tudo, segurança para treinar com tranquilidade e responsabilidade. 

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Exercite-se!

Exercitar-se é um hábito saudável para a mente e para o corpo. Logo nas primeiras semanas já é possível notar melhoras sensíveis na qualidade de vida, com a diminuição do stress e o aumento da qualidade do sono.



O exercício físico também mostra-se de maneira eficaz e cientificamente comprovada, um aliado na prevenção e recuperação de lesões, diminuição nos níveis da diabetes mellitus, do colesterol ruim, pressão arterial, doenças cardíacas entre outros. Somados aos benefícios fisiológicos e biomecânicos, treinar é um modo seguro e bastante eficiente no aumento da auto-estima, auxiliando na manutenção da massa magra, no aumento da flexibilidade e da definição muscular, tornando o corpo vigoroso e com aspecto mais jovem. 
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Procure orientação profissional!

Não busque milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

Diet, Light, ou Zero

Nos últimos anos vem crescendo cada vez mais o consumo de alimentos desta categoria, entretanto, pouca gente sabe quais são suas diferenças e para quais casos são recomendados. 

Diet É o alimento formulado com modificações especiais para se adequar a diferentes dietas ou indivíduos com necessidades metabólicas específicas. Possui isenção de açúcar ou gorduras. Indicado para portadores de doenças metabólicas, como diabetes. 

Light Um alimento é considerado light quando apresenta redução mínima de 25% das calorias ou de algum nutriente em relação ao original, da mesma marca, (podendo sofrer alteração entre os fabricantes) como por exemplo, gordura, açúcares ou sódio. Indicado para quem deseja reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação. 

Zero Indica restrição de algum nutriente em comparação com a versão tradicional, de modo geral, é semelhante ao dos alimentos light. Importante: somente quando o alimento é zero por isenção de açúcares pode ser consumido por portadores de diabetes. 

O grande erro das pessoas é consumir o produto em maior quantidade por achar que pelo fato de ser diet, light ou zero não engorda! Para redução de algum nutriente serão adicionados outros para que o produto seja palatável, isso pode representar aumento calórico, de sódio e etc... 

Analise os produtos, os ingredientes, bem como o rótulo nutricional para ter certeza de que o escolhido é indicado para seu plano alimentar. 

Consulte um nutricionista para saber exatamente quais são os objetivos com relação à sua dieta. 

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Diabetes: Cuidados

O Exercício Físico faz parte do tratamento não farmacológico, pois auxilia no ajuste do controle glicêmico e manutenção do peso. No entanto, antes de aderir a qualquer programa de atividade física, busque orientação multidisciplinar (médico/nutricionista/professor de Educação Física) sobretudo se houver complicações. 

Quais os cuidados? 


Esteja sempre com a glicemia controlada e sob hipótese alguma inicie sua atividade sem se alimentar; 
Não se exercitar no pico da ação da insulina;
Não aplicar insulina nos músculos que participarão ativamente do exercício;
Tenha sempre balas e sachês de glicose para corrigir a hipoglicemia, se necessário; 
O portador de diabetes perde mais água para compensar os altos e baixos da glicose, logo, precisa se hidratar antes, durante e após o treino, não importa o clima. 
É preciso escolher o calçado mais adequado para que não existam feridas(pé diabético); 

Valorizar sinais e sintomas anormais durante o exercício. 

São cuidados simples mas devem ser respeitados. 
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