Stress X Trabalho

Stress X Trabalho

O stress faz com que o corpo libere mais hormônios como a adrenalina e o cortisol que, em excesso, aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminuem a imunidade, aumentam o apetite e agravam o acúmulo de gordura na região abdominal.

As possíveis consequências desses problemas são conhecidas: obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até condições mais graves como o câncer.

Como trabalho e stress são duas coisas que andam de mãos dadas, é praticamente impossível evitar o problema no ambiente profissional. Deixar de trabalhar não é uma opção para se livrar do stress - e mudar de emprego nem sempre dá certo. Então fugir do stress às vezes não é possível, porem existe algumas formas de diminuir o impacto do stress:

Organize-se, faça uma lista de prioridades;

Aprenda a ser flexível, delegue funções;

Diga “não” quando necessário;
Tire um intervalo, socialize!

Não limite sua vida ao trabalho;

Faça exercícios físicos;

Alimente-se bem;
Fique atento aos sinais do seu corpo;

Descanse, tenha um hobby.

CONSTRUA sua rotina, a sua saúde depende da SUA dedicação!

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Tais Rímoli

Nutricionista e Personal Trainer

www.taisrimoli.com.br