Perigo do Efeito Sanfona
O efeito #sanfona que está ligado a #dietas muito restritivas pode acarretar em um processo inflamatório que leva à formação de placas nas artérias e ainda ser responsável por gerar alteração no #colesterol, #hipertensão arterial e aumento da resistência à insulina, quadro que pode levar ao descontrole permanente da glicose e o aparecimento do #diabetes. Ainda está ligado com #Avc, Infarto, #Ansiedade e #depressão.
Além do fato de alterar a produção de hormônios e aumentar drasticamente a perda de massa magra.
Mudanças consistentes, como incluir mais frutas, verduras, legumes e fontes de proteínas magras, manter a alimentação equilibrada, fugir dos alimentos ultraprocessados e manter a regularidade nos exercícios, são o caminho para emagrecer de forma duradoura. É importante ainda investigar a presença de transtornos alimentares.
Faça um acompanhamento #profissional !! Converse com um Nutricionista, professor de Educação Física e no caso de detectar alguns transtorno alimentar procure ajuda psicológica também! Este trabalho é multidisciplinar. .
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#Vemcomigo: #Nutricionista e Personal Trainer.
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