Alimentação Infantil

Fazer com que os pequenos se alimentem de forma correta não é fácil.😬😋 Uma alimentação saudável para as crianças garante nutrientes suficientes em quantidade e qualidade, bom estado de saúde e crescimento.

Confira 3 dicas para te ajudar nesta tarefa:

✅A alimentação deve ser variada, com todos os grupos alimentares, divididos ao longo do dia, de forma bem colorida;

✅As crianças devem consumir produtos lácteos ou leite pelo menos três vezes ao dia;

✅Apresente os alimentos separadamente no prato de forma criativa, formando imagens coloridas e divertidas, que podem garantir melhor adesão à alimentação;

Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Novo Guia Alimentar para Crianças menores de 2 anos

O #MinisterioDaSaude acaba de publicar o novo #GuiaAlimentar para #Crianças Brasileiras Menores de 2 anos

1- Ofereça somente leite materno até os 6 meses;

2- A partir do sexto mês de vida, já se pode consumir alimentos in natura ou minimamente processados além do leite materno

3- Quando a criança começar a ingerir líquidos, dê preferência para água em vez de sucos, refrigerantes.

4- Não bata a comida no liquidificador e não penere, pique ou amasse inicialmente e diminua gradativamente estes recursos.

5- Não oferte açúcar nem produtos com a substância antes dos 2 anos.

6- Não ofereça ultraprocessados (achocolatados, biscoitos recheados, salgadinho, macarrão instantâneo) para os menores de 2 anos.

7- Prepare os mesmos pratos para toda a família. Assim você melhora a saúde da casa inteira. 

8- A refeição precisa ser um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família. 

9- Dê atenção para a criança, converse! Estimule a comer, mas sem forçar.

10- Cuide da higiene em todas as etapas: lave as mãos antes e depois de preparar e dar as refeições, lave bem as frutas e verduras e legumes, cozinhe as carnes até não sobrar partes cruas e guarde o que sobrar na geladeira.

11- Quando estiver fora de casa, mantenha uma alimentação adequada e nutritiva.

12- Proteja seu filho da publicidade de alimentos.

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#VemComigo !!

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