#Sarcopenia:
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Caracterizada pela perda progressiva da massa, força e/ou função muscular associada ao processo de #envelhecimento.
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A má #nutrição e o #sedentarismo agravam o quadro especialmente em idosos com #diabetes tipo 2.
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O que o nutricionista pode fazer por você?
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Estratégias nutricionais visam a promoção do anabolismo protéico e a prevenção da redução da massa muscular;
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Adequação calórico-protéica da alimentação, somada ao exercício resistido (mais #efetivo);
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Estratégias para manutenção da função gastrointestinal;
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Estratégias de suplementação (leucina, vitamina D e creatina) e ou outros nutrientes caso necessário;
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Avalia a Interação farmaco X Nutriente pois alguns medicamentos podem piorar o apetite, contribuir para a perda dos músculos, causar alterações gastrointestinais, e diminuir absorção de nutrientes.
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Procure um profissional de Educação Física para adequar os exercícios físicos resistidos.
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Vale lembrar que em pessoas saudáveis, a redução da massa magra inicia-se após os 30 anos de idade, com perdas em torno de 1% a 2% ao ano. Sem medidas preventivas, idosos com 80 anos de idade podem ter somente 50% de sua massa muscular da juventude.
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#VemComigo !!
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Vem comigo: #Nutricionista e Personal Trainer.
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