#Vitamina D

#Vitamina D: VEJA A IMPORTÂNCIA DE CONSUMIR  TODOS OS ALIMENTOS  DE FORMA #BALANCEADA‼️

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LEMBRE-SE NÃO EXISTE MILAGRE‼️

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O #Segredo da #SAÚDE é:

#AtividadesFísicas regulares

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#AlimentaçãoBalanceada

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#Descanso

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Se algum "profissional" lhe oferecer uma fórmula mágica saiba: faz mal e não irá durar! 

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SAÚDE E BOA FORMA DEPENDEM DE SUA DEDICAÇÃO!

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😊😊😊 👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻💪🏻

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Procure sempre a ajuda de um profissional devidamente habilitado!

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E claro:

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#CuideSe, #MexaSe, #VocePode !!!

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#VemTreinar

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Tais Rímoli

Nutricionista e Personal Trainer

www.taisrimoli.com.br

@taisrimoli

Água Aromatizada !!!

#Água #Aromatizada !!

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E o #outono chegou e com ele o clima mais seco! Então vamos cuidar da #hidratação !!

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Uma ótima alternativa que podemos fazer em casa é a água aromatizada que é uma combinação com ingredientes variados, como frutas, vegetais, especiarias, ervas e sementes, portanto, uma boa alternativa para substituir o refrigerante e sucos artificiais.

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Como já mencionado em outras oportunidades, a água além de hidratar é importante para diversos processos fisiológicos do organismo e indispensável para a manutenção da saúde e sobrevivência.

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Existem vários tipos de receitas, deixe sua #criatividade mandar !! Mas vou deixar uma sugestão deliciosa !!! E claro vou adorar SABER QUANDO VOCÊ FIZER !! MANDE SUA #FOTO !!

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Vamos lá:

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Ingredientes:

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✔️1 limão cortado em rodelas;

✔️2 galhos de hortelã;

✔️3 rodelas de abacaxi;

✔️3 rodelas de laranja lima;

✔️3 litros de água.

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Modo de preparo: Colocar todos os ingredientes dentro do jarro de água, colocar bastante gelo e poderá ir completando com água!

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Sirva-se!!!

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E... #VemTreinar ‼

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#CuideSe, #MexaSe, #VocePode !!!

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DÚVIDAS???  Deixe sua Mensagem!!!

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Mais 10 minutos!!!!!!😊

Bom dia Pessoal !!!! Isso aí... #VemTreinar 👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻🙅🏻🙅🏻🔝🔝

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#CuideSe, #MexaSe, #VocePode ‼️

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Especialista em Condicionamento Físico e Nutrição

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Selfie !!!!

#VemTreinar 👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻🙅🏻🙅🏻🔝🔝

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Comecei a Treinar...Tenho mais fome...É normal?

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A prática de atividades físicas proporciona um gasto maior de energia. O sistema nervoso central desencadeia uma série de reações para equilibrar este gasto estimulando o centro da fome.

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E o que isso quer dizer?

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Nosso corpo é muito inteligente! Quando iniciamos nossas atividades físicas o nosso metabolismo não está “acostumado” com este novo gasto... Então ele age em defesa do nosso organismo! Você sentirá mais fome do que o normal inicialmente ate que seu organismo se adapte com essa nova realidade.

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Sendo assim é muito importante ter acompanhamento profissional de um nutricionista para saber se sua ingestão de alimentos está coerente com seu gasto.

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Dúvidas ?? Está esperando o que?

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#VemTreinar ‼

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Tais Rímoli

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