Para quem você deve entregar a sua saúde?

Bom dia pessoal !!! #Dieta é com nutricionista!! E ninguém mais!!! Veja muito bem para quem você entrega sua #saúde 

Não procure por milagres, faça uma #alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

Cuide-se, Mexa-se !!! Deixe sua Mensagem !!! 

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Fatores na sua Dieta que te deixam cansado

Tudo o que a gente não precisa é ficar mais #cansado ai da depois das #refeições !!! A dica é sempre aquela #dieta #equilibrada que a sua Nutricionista aqui vai te ajudar!! Cuidado com as #armadilhas e...#VemComigo!

Não procure por milagres, faça uma #alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

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Frutas

#frutas #verduras e #legumes são essenciais em nossa alimentação e poucas pessoas ingerem a quantidade #adequada !!!

Não procure por milagres, faça uma #alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

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Perigo dos Laxantes

O Perigo dos #laxantes

Uma manobra que as pessoas costumam fazer para a falsa sensação de que se pode comer tudo e não engordar é se utilizar destas substâncias.

A maior parte da digestão dos #nutrientes acontece no intestino, logo, serão perdidas importantes substâncias com uso continuo do mesmo, além do fato de que o uso crônico pode gerar dependência e nos casos excessivos doenças cardíacas, renais, além da síndrome da má absorção.

Não procure por milagres, faça uma #alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

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Perigo do Efeito Sanfona

Perigo do Efeito Sanfona

O efeito #sanfona que está ligado a #dietas muito restritivas pode acarretar em um processo inflamatório que leva à formação de placas nas artérias e ainda ser responsável por gerar alteração no #colesterol, #hipertensão arterial e aumento da resistência à insulina, quadro que pode levar ao descontrole permanente da glicose e o aparecimento do #diabetes. Ainda está ligado com #Avc, Infarto, #Ansiedade e #depressão.

Além do fato de alterar a produção de hormônios e aumentar drasticamente a perda de massa magra.

Mudanças consistentes, como incluir mais frutas, verduras, legumes e fontes de proteínas magras, manter a alimentação equilibrada, fugir dos alimentos ultraprocessados e manter a regularidade nos exercícios, são o caminho para emagrecer de forma duradoura. É importante ainda investigar a presença de transtornos alimentares.

Faça um acompanhamento #profissional !! Converse com um Nutricionista, professor de Educação Física e no caso de detectar alguns transtorno alimentar procure ajuda psicológica também! Este trabalho é multidisciplinar. .

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