Sinais de que você não se alimenta corretamente

A má alimentação não consiste somente em comer demais. Pode ser caracterizada por não comer o suficiente. 😰

São sinais de que seu corpo precisa de adequação dos #nutrientes:

✅ cansaço constante

✅ falta de concentração 

✅ mau humor

✅ queda na imunidade 

✅ mau hálito

✅ prisão de ventre

✅ enfraquecimento de cabelos, pele e unhas

✅ palidez

✅ olheiras 

Marca a sua consulta comigo para elaborarmos seu plano alimentar!

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Efeito Sanfona e sua Pele

O efeito sanfona acontece quando emagrecemos, engordamos e emagrecemos de novo. ☹️ Um ciclo que pode trazer problemas para o organismo como um todo.

A pele não fica fora disso, ela sofre também. As fibras de colágeno, que ficam no interior da pele, acabam se rompendo. 😣 Formam as conhecidas estrias. 

Mão adianta também se entupir de colágeno e não cuidar da alimentação!! 

O recomendado para evitar isso é estar atento ao peso, comer de maneira saudável e fazer atividade física. A hidratação em dia é outra ferramenta para saúde da pele. ✅

Se quiser ajuda para ter resultados é só marcar consulta comigo!

Fonte: https://bityli.com/zZfcL

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Minerais

Olá pessoal! Vamos falar um pouco de #minerais !! Este é um pequeno resumo de suas #fontes e funções!

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Vitaminas

Olá pessoal! Vamos falar um pouco de #vitaminas !! Este é um pequeno resumo de suas fintes e funções!

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Kale Crespo Crispi

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Importante fonte de #fibras, proteínas, vitaminas e minerais… mas vamos à #receita !!!

Fiz com aproximadamente 500g de kale crespo fatiado fininho;

2 colheres de sopa de alho picado;

1 cebola média picada;

2 colheres de sopa de azeite

Misture bem com as mãos

Espalhe bem na assadeira 

Leve ao forno 180 graus (pré aquecido por 10 minutos) por aproximadamente 20 minutos…. Vá observando se ela seca!

E depois me conta se gostou!😉💪🏻😃