Falta de Libido

#Exercícios #Físicos x #Libido 

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Libido (do latim, significando "anseio ou desejo") é caracterizada como a energia aproveitável para os instintos de vida. 

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O exercício promove uma melhora na condição física de forma geral: cardiorrespiratório, tônus muscular, liberação de hormônios e especialmente emocional. 

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Estar com a #autoestima elevada é um fator importante para o aumento do #desejo #sexual. Quando o homem ou a mulher se sentem mais #atraentes se tornam melhores amantes. 

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Problemas com o desejo sexual, tanto em homens como em mulheres estão se tornando cada vez mais frequentes. Nesse sentido, alguns estudos foram desenvolvidos e mostram que praticar exercícios moderados diariamente por 15 ou 20 minutos pode aumentar significativamente a produção de #testosterona no corpo, outro estudo com 250 homens e mulheres feito pela Universidade da Califórnia descobriu que aquelas pessoas que fazem exercício físico em uma média de 40 minutos por dia têm o dobro de atividade sexual e cerca de duas vezes mais desejo sexual que aqueles que gastam 20 minutos por dia com os exercícios. 

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Então, se manter em forma, praticar atividades físicas, se alimentar de forma balanceada traz #benefícios para você e sua libido. 

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O que você está esperando?

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VemComigo ! Nutricionista e PersonalTrainer ⚠️ www.taisrimoli.com.br ⚠️ @taisrimoli

Youtube: Tais Rímoli

A tal da lactose

#Intolerancia a #Lactose:

Em primeiro lugar, este é um #diagnóstico que você não chega sozinho, nem junto com o #google. Exames clínicos e orientação profissional são de extrema importância ok? Retirar da dieta a lactose sem necessidade pode causar problemas futuros. Existe também a #alergia da #proteína do #leite, que é outra história!! Portanto nada de diagnóstico sozinho!

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Vamos la: qualquer alimento com lactose pode fazer mal, desde o leite de vaca ou cabra até os queijos, manteiga e requeijão. Existem níveis diferentes de intolerantes e também alimentos que possuem mais ou menos #lactose.

Diarréia, cólicas e gases são os três principais sintomas de quem é intolerante à lactose. Inchaços na barriga, náuseas e vômitos também se apresentam quando a pessoa ingere o produto com lactose. Os sintomas podem ser mais graves de trinta minutos a duas horas depois do consumo de lácteos.

A longo prazo, a intolerância não diagnosticada pode causar irritação, depressão e problemas como acne e ganho de peso.

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Mas e o #cálcio? Importantíssimo para a formação e manutenção da massa óssea junto com a vitamina D, o cálcio deve fazer parte do dia a dia dos adultos e crianças. Para suprir essa necessidade, uma opção é ingerir: Gergelim, couve, brócolis, ovos, amêndoas, nozes, tofu, uva passa, cenoura e laranja que também são ricos em cálcio. É preciso ter atenção também aos produtos que interferem na absorção de cálcio: café, chá preto, refrigerante dentre outros!

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Mas lembre-se, a dica mais importante de todas é: Procure um especialista que poderá lhe aconselhar e definir a melhor #dieta para você.  E pratique atividades físicas regulares!

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Como chegar la?

O #verão aí e a #pergunta é: - #Professora: como faço para ter o abdômen de tanquinho?? 

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Primeiramente, embora não apareça todos temos os músculos, o que faz eles estarem "escondidos" é a capa de #gordura acima.

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Algumas pessoas tem facilidade maior por questão genética ou mesmo por histórico de atividades  físicas. 

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Segue abaixo algumas #dicas! 

✅Fortaleça a região com exercícios resistidos;

✅Exercícios aeróbios são necessários;

✅Tao importante quanto o treino é o tempo de repouso; 

✅A alimentação deve ser balanceada, respeitando intervalos e principalmente com acompanhamento. 

✅Cuidado com o consumo de bebida alcóolica, pois ela retarda muito seu resultado;

✅Stress: falta de sono e altos níveis de stress induzem à liberação de cortisol, facilitando o acúmulo de gordura na região abdominal;

✅Beba água;

✅Procure orientação profissional!

Não busque milagres, faça uma alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!

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Sobre o pão: Vilão ou nao?

#BomDia pessoal! Será mesmo que precisamos ter medo do #pãozinho do café da manhã??

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Glúten: tira ou não tira?

Tira ou não tira o GLÚTEN 

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Um dos grandes mitos sobre alimentação: #Glúten

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Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam ele não faz mal para a saúde e não deve ser excluído da alimentação por pessoas que não têm intolerância ou algum outro problema em relação a ele, sob risco de se retirar, você realmente desenvolver problemas sérios.

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As únicas pessoas que precisam cortá-lo por recomendação médica são as que têm intolerância ao glúten (#necessário #exame #laboratorial). Os celíacos têm intolerância permanente ao glúten e o único tratamento é a dieta isenta da substância por toda vida. Caso o paciente consuma algo com glúten, ele pode ter uma reação imunológica no intestino, que impede a absorção dos nutrientes. .

A doença pode ou não dar sintomas, mas o ideal é só mudar a alimentação depois de ter um diagnóstico definitivo.

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Cortar glúten da dieta significa cortar pães, bolos, bolachas e etc...

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Retirando esses alimentos, a pessoa pode emagrecer, mas isso não significa que o glúten é o responsável e sim as escolhas mais saudáveis.

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Para provar isso para você: Sabe quais alimentos NÃO CONTÉM GLÚTEN?

Frutas, legumes e verduras em geral, Carnes e peixes,Arroz e derivados, mandioca, amêndoa, milho, feijão, ervilha, soja, inhame, Amaranto, araruta, quinoa, chia, linhaça, Amido de milho, tapioca, fécula de batata e polenta,Sal, açúcar, gelatina, Óleos, azeite, manteigas e margarinas.

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Busque orientação profissional!

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Não procure milagres, faça uma alimentação balanceada e introduza exercícios físicos em sua rotina diária!

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