Musculação emagrece ou não?

#Medo da Musculação #Engordar -Professora!!!!! Tira o peso porque eu não quero ficar grande!

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Em primeiro lugar a #musculação é uma das #atividades mais #completas que promove a manutenção da #MassaMagra, que pesa mais do que massa gorda, logo, não pense no peso da balança, e sim no seu percentual de gordura corporal.

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A Musculação ajuda sim a emagrecer! Ela acelera o seu metabolismo favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. 

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Apesar de na musculação você não queimar gordura como fonte de energia durante o esforço, existe um processo de utilização da gordura para repor as calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.

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Mas é como sempre digo: a fórmula do sucesso é associar atividades resistidas com as aeróbias e uma alimentação balanceada. Faça disso sua rotina!

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Qual atividade queima mais caloria?

BomDia Pessoal !!!

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Qual atividade física gasta mais calorias?

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Antes de iniciar qualquer plano de #atividades, você deve consultar um #profissional pois ele indicará qual o melhor tipo de atividade você poderá realizar.

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Algumas aulas ou métodos de treinamento tem particularidades que não servirão para você !!

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Mas, ainda assim a pergunta que não quer calar: Onde queimo mais calorias?

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Para emagrecer DEFICIT CALÓRICO: Gaste mais e consuma menos.Não parece simples?

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E realmente é!! Não existe milagre...E o segredo está listado nos seguintes itens:

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1 - AlimentaçãoBalanceada;

2- ExercíciosResistidos;

3- ExercíciosAeróbios.

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Tudo dependerá do tempo de duração, intensidade e claro... sua #dedicação para que se torne rotina!!

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E..... sim, todos juntos !!! CRIE SUA #ROTINA !

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Doce às Crianças

Aproveitando o gancho da #redução de #açucar achei esta frase!! É muito importante os #pais entenderem o quanto precisam #equilibrar este alimento para as #crianças !! Entendam EQUILIBRAR! Afinal ninguém aqui vai querer prender seu filho em uma festinha para que ele não coma #brigadeiro !

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A obesidade e sobrepeso nos pequenos é coisa séria! Procure sempre ajuda #profissional

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Falta de Libido

#Exercícios #Físicos x #Libido 

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Libido (do latim, significando "anseio ou desejo") é caracterizada como a energia aproveitável para os instintos de vida. 

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O exercício promove uma melhora na condição física de forma geral: cardiorrespiratório, tônus muscular, liberação de hormônios e especialmente emocional. 

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Estar com a #autoestima elevada é um fator importante para o aumento do #desejo #sexual. Quando o homem ou a mulher se sentem mais #atraentes se tornam melhores amantes. 

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Problemas com o desejo sexual, tanto em homens como em mulheres estão se tornando cada vez mais frequentes. Nesse sentido, alguns estudos foram desenvolvidos e mostram que praticar exercícios moderados diariamente por 15 ou 20 minutos pode aumentar significativamente a produção de #testosterona no corpo, outro estudo com 250 homens e mulheres feito pela Universidade da Califórnia descobriu que aquelas pessoas que fazem exercício físico em uma média de 40 minutos por dia têm o dobro de atividade sexual e cerca de duas vezes mais desejo sexual que aqueles que gastam 20 minutos por dia com os exercícios. 

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Então, se manter em forma, praticar atividades físicas, se alimentar de forma balanceada traz #benefícios para você e sua libido. 

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O que você está esperando?

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Youtube: Tais Rímoli

A tal da lactose

#Intolerancia a #Lactose:

Em primeiro lugar, este é um #diagnóstico que você não chega sozinho, nem junto com o #google. Exames clínicos e orientação profissional são de extrema importância ok? Retirar da dieta a lactose sem necessidade pode causar problemas futuros. Existe também a #alergia da #proteína do #leite, que é outra história!! Portanto nada de diagnóstico sozinho!

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Vamos la: qualquer alimento com lactose pode fazer mal, desde o leite de vaca ou cabra até os queijos, manteiga e requeijão. Existem níveis diferentes de intolerantes e também alimentos que possuem mais ou menos #lactose.

Diarréia, cólicas e gases são os três principais sintomas de quem é intolerante à lactose. Inchaços na barriga, náuseas e vômitos também se apresentam quando a pessoa ingere o produto com lactose. Os sintomas podem ser mais graves de trinta minutos a duas horas depois do consumo de lácteos.

A longo prazo, a intolerância não diagnosticada pode causar irritação, depressão e problemas como acne e ganho de peso.

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Mas e o #cálcio? Importantíssimo para a formação e manutenção da massa óssea junto com a vitamina D, o cálcio deve fazer parte do dia a dia dos adultos e crianças. Para suprir essa necessidade, uma opção é ingerir: Gergelim, couve, brócolis, ovos, amêndoas, nozes, tofu, uva passa, cenoura e laranja que também são ricos em cálcio. É preciso ter atenção também aos produtos que interferem na absorção de cálcio: café, chá preto, refrigerante dentre outros!

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Mas lembre-se, a dica mais importante de todas é: Procure um especialista que poderá lhe aconselhar e definir a melhor #dieta para você.  E pratique atividades físicas regulares!

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