Lombalgia

Dor na LOMBAR

.

A #lombalgia é a dor na região lombar, ou seja, na região mais baixa da coluna. .

Frequentemente, o problema é #postural e por #repetitividade, isto é, causado por uma má posição ao sentar, se deitar, se abaixar no chão ou carregar algum objeto pesado e até mesmo exercícios realizados de forma errada.

.

Outras vezes, a lombalgia pode ser causada por inflamação, infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose (processo degenerativo de uma articulação) e até problemas emocionais e tensão crônica.

.

Na crise aguda de lombalgia, o exercício está totalmente contraindicado. Nesta fase estão indicados manobras de tração, manipulação, RPG, alongamento e massagem.

.

Os analgésicos e os anti-inflamatórios podem ser usados. Mas estes DEVEM ser indicados por #MÉDICOS.

.

COMO #PREVENIR?

.

Correção postural (no trabalho, ao dirigir, durante os treinos, ao dormir, enfim,  durante o dia todo);

.

Prática regular de #exercícios (especialmente musculação e pilates) para que se fortaleça não apenas esta região, mas o corpo todo para manutenção do equilíbrio postural;

.

Alongamento;

.

Não permanecer na mesma posição por muito tempo (se trabalha sentado levante-se às vezes e vice versa);

.

Mantenha-se no seu peso, afinal sobrepeso sobrecarrega todas nossas articulações.

.

PROCURE SEMPRE ORIENTAÇÃO DE UM #PROFISSIONAL DEVIDAMENTE #HABILITADO

.

E... #VemTreinar ‼

.

‪#CuideSe, #MexaSe, #VocePode !!!‬

.

DÚVIDAS??? Deixe sua Mensagem!!!

.

Consulte aqui sua #PersoNutri ! www.taisrimoli.com.br

Vem comigo: Nutricionista e Personal Trainer.

Inscreva-se no Youtube: Tais Rímoli

Barriga: Estética ou Saúde

A primeira coisa que você precisa entender é que não há NENHUMA solução rápida nem tão pouco milagrosa. Decidir entrar em forma é um trabalho que depende da sua dedicação e da orientação de profissionais devidamente habilitados.

.

A gordura visceral não pode ser retirada por lipoaspiração por estar dentro do abdômen e envolver órgãos do aparelho digestivo.

.

O Risco da Gordura Abdominal:

.

✔️Resistência à insulina podendo ocasionar o diabetes:

.

✔️Aumento do colesterol;

.

✔️Doenças cardiovasculares;

.

✔️Apneia no sono;

.

✔️Hiperlipidemia pós-prantial (associada a arterosclerose – acúmulo de placas de gordura);

.

✔️Alteração da pressão arterial nos vasos favorecendo sua obstrução (derrame);

.

✔️Câncer nos órgãos afetados pelo excesso de gordura;

.

✔️A soma dessas reações do organismo causa a síndrome metabólica, um conjunto de alterações que traz riscos sérios para seu organismo.

.

#Causas: 

.

✔️Falta de atividades físicas regulares;

.

✔️Má alimentação;

.

✔️Tabagismo;

.

✔️Excesso de bebidas alcoólicas;

.

✔️Falta de sono;

.

✔️Stress;

.

✔️Está esperando o que?

.

#VemTreinar ‼ Agende agora sua Consulta Nutricional 

.

‪#CuideSe, #MexaSe, #VocePode !!!‬

.

Deixe sua Mensagem!!!

.

Consulte aqui sua #PersoNutri ! www.taisrimoli.com.br

Vem comigo: Nutricionista e Personal Trainer.

Inscreva-se no Youtube: Tais Rímoli

Transtorno Alimentar Noturno

O #transtorno #alimentar #noturno é caracterizado não só por comer à noite, mas pela sensação de que precisa comer para voltar a dormir. O dia transcorre tranquilamente, quase uma dieta rigorosa, e somente quando cai a noite, que os portadores da síndrome da alimentação noturna sentem um desejo incontrolável de comer.

.

A grande diferença do transtorno alimentar compulsivo seria que a vontade de comer a noite está mais ligada com o sentimento de que isso melhorará seu #sono, então a pessoa acorda no meio da noite para petiscar muitas vezes.Já a compulsão alimentar recorrente é definida por comer em grandes quantidades pelo menos quatro vezes ao dia.

.

Muito embora este tipo de comportamento ainda não tenha quantidade significativa de estudos, algumas análises realizadas constataram que a compulsão noturna estaria ligada a outros tipos de comportamentos concomitantes como: hiperatividade, depressão, insônia, anorexia nervosa (dentre outros transtornos alimentares), prática excessiva de atividades físicas como forma de compensação, uso abusivo de laxantes, baixa qualidade de vida, stress e irritabilidade.

.

Por se tratar de um problema ainda em estudo, sem critérios diagnósticos bem definidos, não há consenso sobre tratamento. Na falta de estudos prévios, os médicos e nutricionistas optam pela escolha do tratamento com base no relato de cada caso e em sua experiência clínica.

.

Em resumo, comer noturno está geralmente associado a outros comportamentos de transtorno mental e alimentar, que podem levar a sérias consequências físicas e psicológicas.

.

É importante que as pessoas com síndrome de comer noturno obtenham ajuda.

.

PROCURE SEMPRE ORIENTAÇÃO DE UM PROFISSIONAL DEVIDAMENTE HABILITADO.

.

Consulte aqui sua #PersoNutri ! www.taisrimoli.com.br

Vem comigo: Nutricionista e Personal Trainer.

Inscreva-se no Youtube: Tais Rímoli 

Primeiro emagrecer, depois a academia

Benefícios da Lichia

Olá pessoal bom dia! Vamos falar da #lichia ! Super refrescante; gostosa e cheia de #benefícios. Lembre-se claro de que nenhum alimento sozinho é capaz de fazer #milagre, a melhor forma é manter uma #dieta variada e equilibrada e para isso consulte um #nutricionista !! 

.

Consulte aqui sua #PersoNutri ! www.taisrimoli.com.br

Vem comigo: Nutricionista e Personal Trainer.

Inscreva-se no Youtube: Tais Rímoli