Qual é melhor? Exercício livre ou na máquina?

O que tanto muda na prática de exercícios?

O que tanto #muda na prática regular de exercícios? Exercitar-se é um hábito #saudável para a #mente e para o corpo. Logo nas primeiras #semanas já é possível notar melhoras sensíveis na qualidade de vida, com a diminuição do stress e o aumento da qualidade do #sono. O exercício físico também mostra-se de maneira eficaz e cientificamente comprovada, um aliado na prevenção e recuperação de lesões,  diminuição nos níveis da diabetes mellitus, do colesterol ruim, pressão arterial, doenças cardíacas entre outros. Somados aos benefícios fisiológicos e biomecânicos, treinar é um modo seguro e bastante eficiente no aumento da #auto-estima, auxiliando na manutenção da massa magra, no aumento da flexibilidade e da definição muscular, tornando o corpo vigoroso e com aspecto mais #jovem.

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Personal Trainer

Por que contratar um Personal? 

O #PersonalTrainer é um #profissional habilitado e experiente, ciente de todos os benefícios da prática de exercícios físicos, que irá motivá-lo e impulsioná-lo. Desta forma, quem treina pode tirar o máximo de proveito dos exercícios feitos, podendo focar-se nos #resultados, com acompanhamento constante, métricas de seus avanços (através de avaliações periódicas) e, acima de tudo, #segurança para treinar com #tranquilidade e #responsabilidade.

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Fatores na sua Deita que causam Cansaço

Tudo o que a gente não precisa é ficar mais cansado ai da depois das refeições !!! A dica é sempre aquela dieta equilibrada que a sua Nutricionista aqui vai te ajudar!! Cuidado com as armadilhas e...VemComigo! Consulte aqui sua PersoNutri !

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Manteiga ou Margarina?

#Manteiga ou #Margarina ? Você sabe qual escolher? Este é outro drama na alimentação... um dia um vilão, no outro dia outro. No entanto lembre-se de que não existe nenhum alimento que seja só #bandido ou #mocinho! Já se sabe que a manteiga é a melhor escolha por ser um produto #natural, que possui vitaminas, minerais e #antioxidantes necessários para o nosso organismo. Porém, é importante ressaltar que é um alimento rico em #gorduras saturadas e assim como todo alimento, deve ser consumido com moderação.

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