O #Exercício #Físico faz parte do tratamento não farmacológico do #Diabetes pois auxilia no ajuste do #controle #glicêmico e manutenção do #peso. No entanto, antes de aderir a qualquer programa de atividade física, busque orientação multidisciplinar (médico/nutricionista/professor de Educação Física) sobretudo se houver complicações.
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Quais os cuidados?
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Esteja sempre com a glicemia controlada e sob hipótese alguma inicie sua atividade sem se alimentar;
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Não se exercitar no pico da ação da insulina;
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Não aplicar insulina nos músculos que participarão ativamente do exercício;
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Tenha sempre balas e sachês de glicose para corrigir a hipoglicemia, se necessário;
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O portador de diabetes perde mais #água para compensar os altos e baixos da glicose, logo, precisa se hidratar antes, durante e após o treino, não importa o clima.
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É preciso escolher o #calçado mais adequado para que não existam feridas(pé diabético); Valorizar sinais e sintomas anormais durante o exercício.
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São cuidados simples mas devem ser respeitados.
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Procure orientação profissional para seus treinos e sua alimentação.
NÃO ACREDITE EM MILAGRES, CONSTRUA SUA ROTINA!!!
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Estou aqui à disposição para te ajudar!
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Não procure por milagres, faça uma #alimentação balanceada, incorpore exercícios físicos na sua rotina!
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