Stress X Trabalho
O stress faz com que o corpo
libere mais hormônios como a adrenalina e o cortisol que, em excesso, aumentam
a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminuem a imunidade, aumentam o
apetite e agravam o acúmulo de gordura na região abdominal.
As possíveis consequências
desses problemas são conhecidas: obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares
e até condições mais graves como o câncer.
Como trabalho e stress são
duas coisas que andam de mãos dadas, é praticamente impossível evitar o
problema no ambiente profissional. Deixar de trabalhar não é uma opção para se
livrar do stress - e mudar de emprego nem sempre dá certo. Então fugir do
stress às vezes não é possível, porem existe algumas formas de diminuir o
impacto do stress:
Organize-se,
faça uma lista de prioridades;
Aprenda
a ser flexível, delegue funções;
Diga
“não” quando necessário;
Tire um intervalo, socialize!
Não
limite sua vida ao trabalho;
Faça
exercícios físicos;
Alimente-se
bem;
Fique atento aos sinais do seu corpo;
Descanse,
tenha um hobby.
CONSTRUA
sua rotina, a sua saúde depende da SUA dedicação!
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Tais
Rímoli
Nutricionista e Personal Trainer
www.taisrimoli.com.br
