Fórmula da Saúde

Qual a #fórmula da #saúde? 

➡️ALIMENTE -SE BEM;

➡️DURMA BEM;

➡️PRATIQUE EXERCÍCIOS RESISTIDOS;

➡️PRATIQUE EXERCÍCIOS AERÓBIOS;

#VemComigo ! #Nutricionista e #PersonalTrainer

www.taisrimoli.com.br

@taisrimoli

#Suco #Refrescante

Já falamos hoje os benefícios do #gengibre ! Então vai agora a #receita de um #suco #nutritivo e muito #refrescante . Ah !! Quase esqueço de falar: com baixas #calorias !

#VemComigo #Nutricionista e #PersonalTrainer

#Beneficios do #Gengibre

Já conhece os benefícios do Gengibre??

O #gengibre proporciona inúmeros #benefícios à sua saúde:

Auxilia na digestão;

Melhora a circulação;

Alivia as cólicas menstruais e a TPM;

Combate a dor de garganta;

Protege o organismo contra gripes e resfriados;

Ajuda no combate ao #câncer;

O gengibre é considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.

O grande destaque é o fato de ser um #termogênico natural e ajuda a acelerar nosso metabolismo, o que nos faz aumentar a queima de gordura corporal.

⚠️Vale lembrar que não existe nenhum alimento milagroso, e sim uma composição para uma #alimentação #balanceada. Isso aliado a atividades físicas cotidianas garantirão SUA #SAÚDE!!!

#VemComigo #Nutricionista e #PersonalTrainer

11 de outubro dia mundial do combate à obesidade

Olá pessoal! Hoje é o dia mundial de combate a #obesidade. Lembre-se de que obesidade não é apenas um problema #estetico ! Pense sempre na sua saúde. Precisa de #ajuda ? #VemComigo !! #Nutricionista e #PersonalTrainer

Respiração durante o Exercício

#Respiração durante o #Exercício:

.

➡️Olá pessoal !!

.

Tenho recebido bastante esta questão, então resolvi falar hoje sobre a respiração durante o exercício!

.

Existem muitas teorias do momento em que você inspira, expira... Mas na verdade não existe uma regra.

.

O importante é que você de forma alguma deve entrar em apneia (travar a respiração) isso sim pode fazer com que se sinta mal, pode até mesmo sentir tontura e isto é muito comum.

.

Convém lembrar, que a respiração incompleta, de quando estamos muito cansados, quando inspiramos mais e expiramos menos, pode causar aquela dorzinha desconfortável no abdômen!! Portanto.... #respire ! 

.

➡️DICA: se você esta travando os lábios, provavelmente está em apneia. Concentre-se no exercício para que consiga respirar da melhor forma!

.

. ➡️#Cuide-se, #Mexa-se... #VocePode !!!

.

#VemComigo #Nutricionista e #PersonalTrainer

www.taisrimoli.com.br