Receita do dia!

Pão de queijo de frigideira fit com requeijão. 😋😃

🔹Ingredientes:

1 ovo;

3 colheres de sopa de goma de tapioca;

1 colher de sopa super cheia de requeijão light;

1 pitadinha de sal.

🔹Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e bata com a ajuda de um fouet ou garfo até ficar homogêneo. Despeje em uma frigideira pequena anti-aderente untada. Asse dos dois lados até dourar. Sirva em seguida no prato!

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Tapioca

En primeiro lugar! Nenhum alimento sozinho é capaz de te engordar ou emagrecer! 

Tapioca não emagrece.😬🤭Trocar o pão francês pela tapioca só por causa do glúten não faz diferença.

Ela foi erroneamente associada à perda de peso, por poder “substituir” o calórico pão francês. Realmente em questão de calorias a tapioca apresenta menor valor energético que o pão, mas o seu índice glicêmico, como já explicado, é tão alto quanto o do famoso pãozinho francês.

Por ser proveniente da mandioca e não necessitar de nenhum óleo para seu preparo, ela é com certeza uma boa fonte de energia e também saudável. Porém, a atenção deve ser voltada para o seu rápido processamento como açúcar no corpo. 

Uma boa opção é fazer a #crepioca que diminui o índice glicêmico !!

Quer emagrecer de forma correta e saudável? Eu posso te ajudar. Me chama no WhatsApp 📱 (11) 99937-3717 e agende uma consulta. 

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Suplementação para pacientes oncológicos

Um dos problemas mais comuns enfrentados por pacientes oncológicos é a desnutrição.👩‍🦲😔

Durante o tratamento, muitas pessoas não conseguem ingerir as quantidades de nutrientes ou calorias que precisam nas refeições e, portanto, a implementação de uma terapêutica nutricional individualizada é necessária.

Geralmente, os suplementos contêm uma mistura de diversos macronutrientes (proteínas, gorduras, carboidratos) e micronutrientes (vitaminas, minerais e oligoelementos). 

Os suplementos nutricionalmente completos prontos para uso têm alta densidade calórica e constituem uma boa fonte de proteínas.

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Lembre-se nestes casos jamais compre um suplemento sozinho, todo o corpo clínico deve estar ciente !

Dúvidas? É só deixar nos comentários que eu respondo.😉

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Manteiga ou Margarina?

A manteiga e a margarina são paixões nacionais. 🧈🥖Tanto a margarina quanto a manteiga são alimentos ricos em gorduras. 

O mais importante, ao escolher para consumir, é atentar para o valor calórico desses alimentos, além de outros nutrientes, como gordura saturada, poliinsaturada e monoinsaturada.

Produzida por meio do batimento do creme de leite, que é a nata do leite, a manteiga é um alimento rico em gorduras saturadas e colesterol. Já a margarina é obtida a partir de óleos vegetais que são ricos em gorduras insaturadas.

Com pouca diferença, a manteiga ainda é a opção mais saudável. Dúvidas? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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Benefícios da Pera

A pera ajuda a controlar o peso.🍐😋

A fruta é rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite!

Seus principais benefícios para a saúde são:

🔹Controlar diabetes e pressão alta

🔹Tratar a prisão de ventre

🔹Fortalecer o sistema imune

🔹Fortalecer os ossos

🔹Ajudar a emagrecer

Dúvidas sobre a pera? Deixe nos comentários que eu respondo.😉

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