Qual Atividade queima mais Caloria?

BomDia Pessoal !!!😊

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Qual atividade física gasta mais #calorias?

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➡️Antes de iniciar qualquer plano de #atividades, você deve consultar um #profissional pois ele indicará qual o melhor tipo de atividade você poderá realizar.

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➡️Algumas aulas ou métodos de treinamento tem particularidades que não servirão para você !!

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➡️Mas, ainda assim a pergunta que não quer calar: Onde queimo mais calorias?

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➡️Para emagrecer DEFICIT CALÓRICO: Gaste mais e consuma menos.Não parece simples?

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➡️E realmente é!! Não existe milagre...E o segredo está listado nos seguintes itens:

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1 - #AlimentaçãoBalanceada;

2- #ExercíciosResistidos;

3- #ExercíciosAeróbios.

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➡️Tudo dependerá do tempo de duração, intensidade e claro... sua #dedicação para que se torne rotina!!

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➡️E..... sim, todos juntos !!! CRIE SUA ROTINA !

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VemComigo ! Nutricionista e PersonalTrainer ⚠️ @taisrimoli

Falta de Vitamina E

Existe uma grande relação com a #beleza e #longevidade, a #vitaminaE pois seu consumo frequente e equilibrado ajuda sua pele, aumentando sua elasticidade e prevenindo rugas, e melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo. Essa vitamina também fortalece o sistema imunológico e melhora a produção hormonal, favorecendo a #fertilidade.

Alem de ajudar a prevenir doenças cardiovasculares e melhorar sua #imunidade !!

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Frutas

Coma #fruta !! #comidadeverdade

#VemComigo !!

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Alimentação Equilibrada

Olá pessoal! Não se esqueçam que o #segredo da #vida é o #equilibrio !!! Equilibre sua alimentação!! E.. conte comigo para te ajudar!

#VemComigo !!

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Novo Guia Alimentar para Crianças menores de 2 anos

O #MinisterioDaSaude acaba de publicar o novo #GuiaAlimentar para #Crianças Brasileiras Menores de 2 anos

1- Ofereça somente leite materno até os 6 meses;

2- A partir do sexto mês de vida, já se pode consumir alimentos in natura ou minimamente processados além do leite materno

3- Quando a criança começar a ingerir líquidos, dê preferência para água em vez de sucos, refrigerantes.

4- Não bata a comida no liquidificador e não penere, pique ou amasse inicialmente e diminua gradativamente estes recursos.

5- Não oferte açúcar nem produtos com a substância antes dos 2 anos.

6- Não ofereça ultraprocessados (achocolatados, biscoitos recheados, salgadinho, macarrão instantâneo) para os menores de 2 anos.

7- Prepare os mesmos pratos para toda a família. Assim você melhora a saúde da casa inteira. 

8- A refeição precisa ser um momento de experiências positivas, aprendizado e afeto junto da família. 

9- Dê atenção para a criança, converse! Estimule a comer, mas sem forçar.

10- Cuide da higiene em todas as etapas: lave as mãos antes e depois de preparar e dar as refeições, lave bem as frutas e verduras e legumes, cozinhe as carnes até não sobrar partes cruas e guarde o que sobrar na geladeira.

11- Quando estiver fora de casa, mantenha uma alimentação adequada e nutritiva.

12- Proteja seu filho da publicidade de alimentos.

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#VemComigo !!

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