Como economizar tempo na Cozinha

O que fazer quando...

Não deu tempo de #treinar hoje:

Tanto a rotina de treino quanto a rotina de alimentação dependem muito de organização. Portanto calma! Não conseguiu fazer hoje? Provavelmente você sabe o que você pode alterar para o dia de amanhã !!

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Não tem nada para o #jantar !!!

As vezes a gente se organiza de um jeito e no final algo da errado e a comida acaba antes do esperado. Mantenha algumas sopas congeladas para estes momentos, faça um lanche saudável com tapioca ou pão 100% integral + queijo magro + ovo ou atum e capricha nas folhas, rodelas de tomate, picles... não é porque não tem jantar que você precisa chutar o balde!

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Não tenho #lanche !

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Mantenha frutas em casa sempre, iogurtes (existem versões que você pode colocar na bolsa ou mochila pois não precisam de refrigeração), frutas secas, castanhas nozes e etc. Cuidado neste momento com biscoitos, salgados da padaria, barrinhas de proteína e cereais.

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Lembre-se sempre de comer comida de verdade!

Gostou? Deixa seu comentário!

Dica de hoje da sua #PersoNutri @taisrimoli

#Nutricionista e #PersonalTrainer especialista pelo #HospitalAlbertEinstein

O que fazer quando...

O que fazer quando...

Não deu tempo de #treinar hoje:

Tanto a rotina de treino quanto a rotina de alimentação dependem muito de organização. Portanto calma! Não conseguiu fazer hoje? Provavelmente você sabe o que você pode alterar para o dia de amanhã !!

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Não tem nada para o #jantar !!!

As vezes a gente se organiza de um jeito e no final algo da errado e a comida acaba antes do esperado. Mantenha algumas sopas congeladas para estes momentos, faça um lanche saudável com tapioca ou pão 100% integral + queijo magro + ovo ou atum e capricha nas folhas, rodelas de tomate, picles... não é porque não tem jantar que você precisa chutar o balde!

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Não tenho #lanche !

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Mantenha frutas em casa sempre, iogurtes (existem versões que você pode colocar na bolsa ou mochila pois não precisam de refrigeração), frutas secas, castanhas nozes e etc. Cuidado neste momento com biscoitos, salgados da padaria, barrinhas de proteína e cereais.

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Lembre-se sempre de comer comida de verdade!

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Dica de hoje da sua #PersoNutri @taisrimoli

#Nutricionista e #PersonalTrainer especialista pelo #HospitalAlbertEinstein

Você sabe o que é Clean Label?

Você sabe o que é #cleanlabel ?

#Alimentos cujas embalagens são mais claras em relação aos #ingredientes que estão em sua composição e não possuem aditivos artificiais.

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Por que consumir produtos clean label?

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O principal motivo para a adoção de produtos conhecidos como clean label é justamente a ausência de qualquer tipo de produto químico.

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Sendo assim são alimentos mais #saudáveis!

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Como saber que o produto é clean label?

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Embora não exista um rótulo escrito "clean label" nos alimentos, ainda assim é possível  identificar os produtos que se enquadram nesse grupo. 

✅procure ver se as substâncias são conhecidas;

✅o alimento terá uma embalagem clara, possibilitando que encontre facilmente os ingredientes que além de serem conhecidos são poucos e naturais!

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Coma comida de verdade!

conte comigo!

sua Nutricionista e Personal Trainer

@taisrimoli

Fazer dieta não é passar fome!

Fazer dieta não é passar fome! ❌ Isso não pode fazer parte da sua rotina, pelo contrário, uma vida saudável deve trazer mais bem-estar. 😁👍

Afinal, o emagrecimento é uma combinação de gasto calórico maior do que a ingestão. O que uma dieta balanceada, combinada aos exercícios físicos, pode promover. ✅

Então, mastigar devagar, fazer refeições em horários planejados, alimentar-se de forma balanceada, preferir alimentos naturais, enfim, são todos hábitos que colaboram para perder peso com saúde. 👏

Aproveita e marca alguém que insiste em passar fome na dieta!

Fonte: https://bityli.com/wN6hX

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📞 (11) 5464-9839

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📍 Avenida Paulista 2202 , Cerqueira Cesar, São Paulo - SP - 01310-932

#nutricao #saude #vidasaudavel #dieta #alimentacaosaudavel #nutri #nutricaoclinica #SaoPaulo #qualidadedevida

10 fatos sobre sua PersoNutri

10 Fatos curiosos sobre sua PersoNutri 

1. Resisti muito para criar minhas redes sociais, eu não imaginava o poder delas, confiava só no boca a boca.
2. Meus primeiros posts foram em 2013
3. Morria de vergonha de fazer vídeos(comecei apenas em 2014)!
4. Minha primeira formação é Educação Física e trabalhando como Personal Trainer entendi a importância da alimentação. Daí veio o #desejo de fazer Nutrição.
5. Amo café!
6. Não gosto de cozinhar !!
7. Gosto muito de comer.
8. Sou desastrada! Sempre derrubo algo ou tropeço.
9. Tenho medo de morrer, mas de barata tenho bem mais!
10. Acredito em energia! E fico muito feliz de atrair pessoas tão incríveis no meu trabalho! Morro de orgulho de todos meus alunos e pacientes!