Anemia

A #anemia é mais comum do que as pessoas imaginam! E o que mais ouço é: -Nutri eu não tenho anemia! Olha como estou acima do peso! PURO ENGANO! Na verdade existem vários tipos de anemia e é muito importante você conversar com seu médico e o nutricionista. Além de incluir estes alimentos na rotina te ajudo a melhorar a biodisponibilidade do nutriente no seu organismo.

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Efeito Platô

O efeito platô é comum e ele acontece quando seu corpo fica acostumado com a nova dieta. 🤔 Com isso, acaba gastando menos calorias no dia a dia e o emagrecimento para. ✋

Para mudar isso, o nutricionista vai fazer algumas alterações na dieta, tudo de acordo com sua nova composição corporal e objetivos. 😋🥗

Aliadas às mudanças nos exercícios físicos, é possível voltar a perder peso de forma saudável. 🏃

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Sintomas de que algo não vai bem

Lembre sempre que a boa alimentação e uma rotina de exercícios pode te ajudar sempre!! 

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Perder gordura só da barriga mito ou verdade?

MITO. ❌☝🏼

Trabalhar apenas uma parte do seu corpo  não vai funcionar!

É bem verdade que algumas partes do corpo são mais propensas a perder gordura quando você se exercita, isso também faz parte de SUAS características genéticas… portanto não se compare a ninguém.

Focar na gordura localizada ajuda mas é um processo que tem a ver com outras vertentes!

Se você está tentando perder gordura da barriga, uma combinação de treinamento de resistência e exercícios aeróbicos de alta intensidade, juntamente com uma dieta saudável e equilibrada , podem ajudar a reduzi-la.

Você acreditava neste mito? 🤔😄

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Vitamina D

Vamos ver um pouquinho de VITAMINA D💪🏻

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Vamos organizar sua rotina de forma #saudável e #sustentável? Eu te ajudo!

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